乳房是女性重要的組成部分。乳房出現問題意味着女性朋友的健康也亮起了紅燈。有些成年女性總是乳房脹痛，這是什麼原因呢？
第一、可能姨媽快要來報道
姨媽來之前的乳房脹痛是常見的一個原因，在月經前女性身體裏的雌激素水平會出現明顯的變化。女性乳腺增生是乳房組織出現水腫引起的，因此乳房會有脹痛感和刺痛感。在此期間有些女性朋友還可能有乳房腫塊和乳房溢液，甚至影響到了正常的生活。但是月經前的乳房脹痛不需要過多擔心，在月經結束以後就會消失。
緩解方法
1、穿穩固的內衣
乳房的內衣要穩固，這樣可以防止乳房進一步地受到壓迫。不過，在經期還是建議穿戴比平時稍微鬆一些的內衣，這樣可以便於血液的循環。
2、用毛靜熱敷
女性乳房疼痛可以用熱毛巾、熱水袋進行熱敷，或者用熱水沖洗，可以有效地緩解疼痛感。當然了，運用冷熱交替的辦法，也是可以很好地消除乳房疼痛的。
3、不吃高鹽食物
在大姨媽來之前的一週開始，儘量不要吃高鹽的食物，還有生冷、辛辣、咖啡等刺激的食物女性朋友們也要避免食用，否則可能加重乳房疼痛。
4、適當按摩
將腋下兩側的肉肉推向胸前，然後將小腹的贅肉也往胸部上推，接着順着乳房的四周由內而外打圈按摩，最後再從下往上按摩至頸部即可。切記手法一定要輕柔，且最好是在熱敷完乳房或者洗完澡之後按摩。於每天睡前按摩，每次3~5分鐘即可。
5、請教醫生
一般，輕度的乳房脹痛大多可以忍受，但如果乳房疼痛非常嚴重的話，不妨去醫院請教下醫生。
第二、可能是懷孕了
女性在懷孕40天左右的時候，也會有乳房脹痛的不適感。有時嚴重的話，這種乳房脹痛感會持續整個孕期。不過，一些產婦在產後要當心乳腺管的堵塞，誘發乳腺炎，引起乳房疼痛。另外，如果女性剛做完人流，體內激素水平會突然下降導致乳房停止生長，也是可能引起乳房疼痛的。
緩解辦法
1、選對內衣
懷孕以後，女性的乳房會增大，孕婦要選擇適合自己的內衣，這樣可以減輕脹痛感。現在有許多孕婦專用內衣，透氣性好穿起來也很舒服。
2、保持良好的飲食習慣
懷孕期間需要忌口的東西很多，如高脂肪、高塘、辛辣、燒烤、醃製等食品，還有酒精、咖啡等飲料。孕婦可以多吃新鮮蔬果、菌類、魚類、五穀雜糧等等，均衡飲食，補充營養。
第三、可能與房事有關
乳房脹痛還可能與房事時乳房的生理變化有關。當夫妻房事不夠滿意，乳房內充血、長大不輕易消退或者消退的不完全，乳房內持續充血時也是會導致乳房脹痛的。
緩解的辦法
1、保持和諧性生活
雖然房事不能過於頻繁，但也不能都沒有，健康且衛生的夫妻生活對女性的健康是有益處的。
2、改變飲食習慣
女性可以多吃穀物、蔬菜以及豆類食物，採取低脂高纖的飲食原則，同時控制動物性食物的攝入量，對緩解乳房脹痛很有幫助
3、忌額外激素
有些保健品、護膚品中含有較多的雌激素。女性朋友們要避免過量地攝入雌激素，雌激素攝入過多對乳房會有不當的刺激。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
