宮寒是常見的女性疾病，引起宮寒的因素很多，所以平時要多給子宮保暖，那麼，冬天怎樣給子宮保暖？保暖子宮的方法有哪些？
冬天怎樣給子宮保暖
每天喝養宮茶
冬天這樣的季節，需要多吃些溫氣血的食物，可以喝些姜棗茶，紅棗桂圓茶等，前者可以有效驅除寒氣，後者可以補氣血，悅容顏，但不一定非要每天都喝，只要喝得頻繁些就好，燥熱的天氣就要少喝了。
每晚熱水泡腳
如果平時就比較怕冷，容易手腳冰涼，可以每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘，泡到身體發熱，有些微微出汗即可。白天則要注意下肢的保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，防寒從腳起。
每週運動3-5次
中醫認爲，“動則昇陽”，保暖子宮最好的方法之一，就是堅持運動，每天進行3-5次的有氧運動，如快步健走，慢跑，瑜伽等等，每天運動40分鐘左右，可以促進子宮血液循環，增強體質，並保持消耗多餘脂肪。
每週1次暖宮湯
每個週末可以給自己煮些養生湯喝，這對於宮寒的女性來說是十分有必要的，給子宮提供足夠的營養，尤其是在冬天多喝些溫補湯。
推薦食譜：核桃紅棗花生湯
紅皮花生3-4兩，大個紙皮核桃5顆，小紅棗20粒。花生和紅棗洗乾淨，核桃去殼，材料入鍋，加水煮至成汽，可以放點紅糖調味。
作用：高人體免疫功能，促進血液循環，有很好的滋補作用。
推薦食譜：阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克，紅棗8粒，雞蛋1個，花生，桂圓和冰糖適量。材料準備好，紅棗洗乾淨，去核，鍋內加水，放阿膠和紅棗，中火煮開，轉小火煮至阿膠融化，放入冰糖，繼續煮至融化，打入雞蛋煮沸。
作用：滋陰補血，溫暖子宮，令皮膚彈性有光澤。
推薦食譜：烏雞補血湯
杞子40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理乾淨，紅棗和生薑洗淨，颳去姜皮，切2片，材料入砂鍋，加水大火煮沸，繼續小火煮至熟軟，調味。
作用：益氣養血，可改善女性氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花等症狀。
每月排卵期暖宮
排卵期的時候，女性的體溫會上升0.3°C-0.6°C，如果這時有一次和諧的房事生活，能有效促進子宮收縮，並維持子宮的溫度，以保證此時受精卵有一個良好的生長環境。
宮寒可以治好嗎
女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護理，體內寒氣太大導致的，最好是積極運用艾附暖宮丸治療，或是直接看中醫調理治療。
宮寒的治療方法
多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
宮寒的易患人羣
人流女性
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以着牀；
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者
婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治；
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情；
宮寒不孕患者
生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果；
氣血兩虛女性
有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因爲宮寒導致氣血兩虛的症狀。
預防宮寒的方法
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因爲熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，及時後面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱裏的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也儘量避免食用。還有就是要分季節、儘量吃當季的食物。
季節變化要注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖。能有利於子宮處於比較溫暖的環境。
