荷爾蒙是女性身體的重要元素，荷爾蒙失調是常見的病症，女性荷爾蒙失調如何調理？女性荷爾蒙失調吃什麼緩解？來看看吧。
女性荷爾蒙失調的原因
在所有的荷爾蒙當中，對於女性影響最大就是女性荷爾蒙，卵巢分泌雌性激素及黃體素統稱女性荷爾蒙，它既能維持女性健康，又能助女性孕育新生命，然而，有些人生活中的一些不良習慣去除會影響荷爾蒙的分泌：
不正確的減肥：
不合理的節食，或是吃減肥藥，令體重在短時間內迅速下降，很容易造成荷爾蒙失調。
瘋狂的運動：
不管是爲了減肥，還是想要快速塑型，運動過量會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，甚至會造成閉經。
經常熬夜：作息無度會破壞正常的生理規律，造成激素分泌失衡甚至不足。
垃圾食品吃太多：
甜點，燒烤，油炸，薯條，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令內分泌不穩。
更年期來臨：
更年期由於卵巢功能衰退，會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產生各種變化。
情緒波動大：
長時間處於抑鬱，焦慮，煩躁，憂愁等等情緒之中，會干擾正常的內分泌平衡，造成女性荷爾蒙分泌失調。
女性荷爾蒙失調如何調理
培養健康的愛好
女性朋友需要工作，同時又要爲了家庭和孩子付出，經常會忽略自己，其實，女人應該花些時間來關注自己，注意保養，推遲衰老的來臨；培養自己的愛好，對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，進而改善荷爾蒙失調，保持年輕活力。
保持戀愛的感覺
科研結果表現，處於熱戀中的女性，可以大大促進女性荷爾蒙分泌。即便在婚後，都要試着找到戀愛時的幸福感，不妨製造些獨處的時間，享受二人世界，保持戀愛時的一些習慣，維持那個時間的心情，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。
和諧的夫妻生活
長期單身，或是婚後夫妻生活不和諧等原因，都會造成女性荷爾蒙失調，進而引發乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病，房事質量，夫妻關係，家庭狀況等的和諧，都有利於維持女性的身心健康，改善荷爾蒙失調的狀況。
適量的運動排毒
科學的生活習慣，對改善荷爾蒙失調有着非常關鍵的幫助，保持適量的運動，通過出汗排毒；保證充足的睡眠，合理的攝入食物中的營養，對於調理內分泌都很有幫助。
假日可蒸蒸桑拿
女性朋友平時白天要工作上班，到了晚上又要回家做飯，帶孩子，沒有過多的時間留給自己，所以，一有假日要多花些時間在保養上面，可以去做做臉，蒸蒸桑拿，促進身體排毒；若實在沒有假期，可以每天晚上用熱水泡腳，也能促進血循，促進排毒。
女性荷爾蒙失調吃什麼
綠葉蔬菜
人需要保持一個弱鹼性的狀態纔是健康的，平時要多吃一些新鮮的蔬菜，有利於促進吃過多動物性蛋白質，以及一些垃圾食品而代謝的過多酸性物質的排出，如青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等，這些鹼性食物能中和體液，保持機體健康。
粗糧
如紅薯，土豆，玉米，燕麥等，粗糧有利於促進便便的排出，令身體裏的毒素隨着這些排泄物而排出體外，並且還可以優化腸道內的環境，對人體排毒十分有益。
黃色食物
比如黃豆，以及黃豆製品，其中含有大量的植物性雌激素，與女性體內的雌激素有着類似的結構，可以雙向調節女性體的雌激素平衡；香蕉，富含纖維素，維生素等，可以有效促進體內的毒素人的排出，起到平衡內分泌的作用。
黑色食物
比如黑米，黑豆，黑芝麻等等，黑色的食物可以幫忙提高與腎臟、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝的作用，並且能可維持生殖系統的功能，還能夠調節人體的生理機能，而這些都有利於荷爾蒙的正常分泌。
富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、豆類、芝麻、海帶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有利於保持內分泌的平衡。
女性荷爾蒙分泌過多的危害
月經不調
通常女性月經量每個月都差不多，若分量相差過多，則很可能是因爲內分泌失調，導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，月經量不規則。痛經、閉經也往往與內分泌失調有關。
不孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因爲內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
乳房
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
皮膚
由於內分泌失調造成的最常見的皮膚問題就是痘痘。女性在月經失調時，更易長痘。這是因爲經期體內男性荷爾蒙分泌增加或是作用增強，導致皮脂腺分泌旺盛，臉部毛孔阻塞，使青春痘層出不窮。
體毛
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣纔會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
肥胖
內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是爲什麼吃很少的食物也會胖起來的原因，所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。白髮：華髮早生也可能是個內分泌問題。
早衰
內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
癌症
內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調。
