腎部的健康問題一直以來都受到很多人的關注，因爲腎主精氣，只有這個部位好了，那麼人才會充滿精氣神。並且這個部位的好壞對於男性來說也尤爲的重要，可是，在平時的生活當中有很多男性因爲平時不良的，還有就是他們往往不多加註意保護腎部，那麼時間長了之後就會對腎部造成比較大的傷害。
那些究竟有哪些事情，是男人平時生活當中不注意，但是卻對男性的腎部會造成傷害的呢？針對這種情況，小編今天就來和大家介紹一下，你們平時不應該做什麼事情，纔可以讓自己的腎部保持健康。
一、不注重對腰部的保護
腎的位置位於我們的腰部，所以說，平時注意對腰部進行保養就是在保護好自己的腎。特別是現在處於冬季，室內外的溫差比較的大，稍不注意，就會導致風寒侵襲自己的腰部，那麼在這樣的情況，我們平時怎麼做就可以保護好腰部呢？
大家首先要做的事情就是注意保暖。因爲很多男性在平時的生活中有運動的習慣，而在運動的時候，由於身體溫度上升的比較快，所以在這個時候他們就會脫下外衣，穿着單薄，這樣做雖然可以很好的降低身體的溫度，但是在運動之後，你千萬不要貪圖涼爽而不去穿衣服，要不然等你覺得冷的時候，風寒已經侵襲了你的腰部。所以說，保持身體的溫度是非常重要的。
而且我們在平時的時候可以經常按摩腰部，這樣就可以刺激腰部的經脈還有血液的循環，這樣也就是在間接性的保養大家的腎。而且經常按摩腰部，還可以緩解男性出現啤酒肚的情況，因爲我們在按摩腰部的時候，還會帶動腰部脂肪的燃燒，從而有消脂的作用。
二、不喝水
很多人都知道喝水好，但是大家在生活中真的注意到了這一點了嗎？其實不然，很多人平時根本就沒有喝水的意識。只有等到非常渴的時候，纔會想起來去喝水。特別是一些男性，他們因爲平時不注重對於自己身體的保養，所以他們喝水的時候，就是小編上文中所說的在非常渴的情況之下才去喝的。
其實你們知道嗎？經常喝水不光對身體有非常多的好處，對於腎部的保養來說也有非常多的好處。這是因爲經常喝水可以促進身體當中的新陳代謝，這樣就可以非常有利於把身體當中的毒素排出體外，要不然身體當中毒素要是過多，就會導致腎臟受到損害。所以纔會說要多喝水纔可以纔可以讓腎臟保持健康。
養腎方法
1、常用腳後跟走路
可以常常用腳後跟來走路，就把用腳後跟走路當成是一種運動方式吧。將雙腳的腳後跟先擡起，腳尖不要着地，腿往前，直走，經常這樣運動，可有助於養腎。腳後跟先着地，有助於刺激腳底對於腎的穴位，經常用這種方式走路，不僅可以養腎，而且還能夠幫助預防骨質疏鬆，養生保健功能非常多。
2、堅持每天用熱水泡腳
每天晚上七點到九點這一時間段，是腎經氣血最衰弱的時辰，此時，可以通過用熱水泡腳、按摩足底來改善全身的血液循環，以達到滋養腎臟的目的。泡腳的水溫不宜過高，維持在四十攝氏度左右就可以，時間也不宜過長，半個小時左右就可以。但要堅持每天晚上都用熱水泡腳，纔可達到養腎的效果。
3、敲打背部
若想保護好腎，可以選擇每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用你的整個背部撞擊牆壁，用力要適度，反覆進行，堅持十五分鐘的時間，每天堅持做兩到三次，可以幫助強健自己的腰身、疏通身體的經絡、調和陰陽，養身養腎效果特別棒。
