乳房凹陷這個問題困擾着很多女性朋友，那麼乳房凹陷怎麼辦呢？可以到醫院進行矯正治療，也可自行治療。下面小編就爲大家介紹三招矯正乳房凹陷的辦法。
乳房凹陷的治療方法：
1、乳頭內陷的保守治療法
由於乳頭內陷隨着青春期乳房發育逐漸明顯，因此乳頭內陷的治療一般在1 8歲左右開始。治療前應首先判斷乳頭內陷的程度，將兩手指位於乳暈周圍，使乳頭向表面突出向中間擠壓。
2、保留乳腺導管治療乳頭內陷的手術治療法
適用於乳頭內陷程度輕、中、重度患者。首先在乳頭上下方用1號絲線縫合兩針，牽引內陷乳頭。沿乳頭內陷的方向橫形切開乳頭，在乳頭切口內分離乳腺導管，切斷導管間短縮的纖維束，直至放鬆牽引線後乳頭不再縮回爲止。纖維束鬆解後乳頭仍向內縮回，常需要切斷部分中間部分的乳腺導管，直至乳頭內陷矯正爲止。手術中保留數條明顯的乳腺導管即可爲以後哺乳打下基礎。徹底鬆解縮短的纖維束是任何一種手術方法的基本組成部分，如鬆解不完全術後往往會復發。
3、乳房凹陷其他矯正方法
胸罩法：選戴大小合適的胸罩，避免或改正束胸的不良習慣，以免使乳頭內陷進一步加重。同時在胸罩的中央開一個似乳頭大小的洞，戴上胸罩後使乳頭擠向外面，並保持在突出的位置上。
負壓法：可用針筒外套管套在乳頭部分，亦可用小酒盅扣住乳頭，外加布帶壓緊，或用拔火罐向外吸吮，還可用塑料罐捏扁後扣在乳頭周圍，鬆手也有吸力，同樣起到拔罐的作用。
手法牽拉：少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
吸引療法：妊娠後，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。
用乳頭矯正器：乳頭矯正器可治療乳頭平坦或凹陷。
乳房健康自我檢查法
1、檢查乳房的大小是否對稱
如果大小不一樣，往往提示大的一側有病變存在的可能，少數人由於激素水平紊亂，或雙乳房增大形成巨乳症。
2、檢查雙側乳房位置是否對稱
如果高低不一樣，應尋找原因，一旦乳房上出現“酒窩”，即出現皮膚凹陷，應提高警惕，這往往是乳腺癌的早期表現，其形成是由於腫瘤周圍的組織反應性增生而使皮膚向腫瘤方向牽拉而形成了淺表性皮膚凹陷。
3、檢查乳房的形態
正常時雙側乳房的形態是對稱的，如果一側隆起或凹陷應注意有無病變的存在。乳房內有較大的腫塊常使乳房局部隆起，靠近皮膚的早期乳癌，可以引起皮膚的凹陷。
4、對乳頭的檢查
正常乳房的乳頭，兩側是對稱的，如果乳頭凹陷是乳房中心癌腫的重要特徵。應當注意只有近期出現凹陷者纔有診斷意義。因爲有的人的乳頭凹陷是原來就有的屬於發育上的缺陷。乳頭如發現有血性分泌物，常是乳管內乳頭狀瘤的重要表現。
呵護乳房健康的小常識
1、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
2、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類、蔬菜及豆類的纖維。
3、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃鹹辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
