宮寒，在秋冬季節是最容易出現的，而很多女性卻不知道自己是不是得了宮寒。但是如果你出現了下面的幾個症狀表現，有可能是得了宮寒哦。
宮寒的症狀表現
小腹偏胖
如果你是屬於一個苗條的人，但是你的腹部明顯比較大的話，就有可能是宮寒。因爲宮寒所散發出來的熱量比較小，身體爲了讓子宮保持溫暖的話就會把身體其他地方的脂肪移到腹部，保護腹部，不然腹部受寒。
痛經
很多女性出現痛經的原因基本都是因爲宮寒，所以如果出現痛經的時候，並且症狀十分明顯，極有可能是宮寒症狀。
手腳冰涼
宮寒女性一般都是會出現手腳冰涼的情況，因爲身體會把子宮的寒冷給散佈到身體的其他位置。所以說如果出現手腳冰涼的話就有可能是宮寒。
調理宮寒的方法
全身保暖
不管時候時候儘量做好全身保暖，特別是腹部跟下半身，因爲基本都是寒從腳邊生的，這樣纔可以預防寒氣入侵到我們的身體裏面，引發宮寒。
充足的睡眠
充足的睡眠對於我們人體的好處是有很多的，因爲睡覺是養生最好的一個方法。我們在睡覺的時候，身體的各各器官都處於一個休息的狀態，會讓身體進行自我修復的一個情況。如果睡眠不充足的話就會讓身體的免疫力下降，無法起到禦寒的效果。
多多運動
運動是可以幫助我們調節身體的血液循環，讓我們的身體會自動的回暖。所以在平時的時候最好每天保持運動半小時，還可以起到減肥跟提高身體免疫力的效果。
調理宮寒食療方
紅豆桂圓大棗湯
材料：桂圓、紅豆、大棗。
做法：先把桂圓去殼去核取肉，紅豆洗淨泡水2小時，大棗洗淨。然後全部都放入在鍋裏面，倒入清水煮沸之後轉爲小火熬煮個1小時即可。
紅豆枸杞湯
材料：紅豆、枸杞、大棗、紅糖。
做法：先把紅豆泡水2小時之後洗淨放入鍋中，大棗洗淨去核後也放入鍋中。然後倒入水開始用武火煮沸之後轉文火熬煮1小時，等1小時之後再放入枸杞跟紅糖接着熬煮5分鐘即可。
黑木耳煎煮益母草
材料：黑木耳、益母草。
做法：把益母草洗淨之後放入紗包裏面包好，黑木耳洗淨取締後切碎。把黑木耳跟益母草一起放入鍋中煎煮30分鐘之後再取出益母草，加入適量白糖即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
