在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態，而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。那麼更年期都有哪些症狀呢？如何推遲更年期呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
更年期都有哪些症狀？
1、精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
2、生理症狀
早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高。
3、尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
4、過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
5、胡思亂想
在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裏掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。
6、體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎爲主，故常有腰背痛。
在45~55歲期間，有些女性會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期綜合症的症狀。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現，必須仔細鑑別，以免延誤治療。
7、食管癌
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞嚥，各項檢查正常。食管癌的吞嚥困難是漸進性的，患者同時有進行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網檢查可發現病理改變。
8、宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期，此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者，應及時去醫院就診，明確診斷。
9、高血壓(血壓食品)病
血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
10、冠心病
在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，疼痛呈壓榨性或窒息性，並向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)後可緩解，發病與情緒活動、體力活動有關。
推遲更年期的方法
1、定期檢查
更年期女性由於體內雌激素的減少，私處對於疾病的抵抗力也會大大降低，所以，更容易患上婦科炎症。對於這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時的發現問題。
2、生活規律
對於想要延緩更年期的女性朋友來說，需要做到有規律的生活狀態，比如定時起牀、定時睡覺、定時定量吃飯等。只有讓生活變得規律起來，才能擁有健康的身體。
3、吃新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
4、節制性生活
對於更年期女性來說，需要節制性生活，否則容易導致腎虛，甚至引起導致婦科疾病。一般建議更年期女性每週性生活的次數爲一至兩次。
5、保持好心態
心態對健康的影響是比較大的，擁有健康的心態，才能笑對每一天，這樣才能讓自己看起來更有活力，身體也會變得更年輕。如果長期處於不良的心態之中，對健康的危害是很大的。所以，想要推遲更年期的話，要注意調節情緒。
