水無時無刻的存在於我們的生活中，跟我們的健康和生活息息相關，不管是生活還是健康都離不開水，說起喝水，大家都不陌生，人體內一半以上都是由水分組成，所以每天一定要喝足夠的水才行，但是這裏所說的喝水並不是簡單的喝水，而是有講究的，尤其是早晨第一杯，更爲重要，下面小編就來說說女性晨起喝水有哪些講究。
清晨喝水最給力
天亮了，身體的各項機能經過一夜的休息會在白天更好的運轉，體內的水分也處於一天中最低水平，這個時候補水是最合適不過的，早晨起牀後喝一大杯水，可以讓腸胃得到蠕動，血液通暢，並且可以防止一些疾病的發生。
而且早上起牀後胃腸已經消化完畢，已經排空了，這個時候喝水可以給腸胃洗個澡，還能促進大便的排泄，防治便祕，同時給身材補充一個晚上所缺失的水分。
喝起喝水有講究
喝水養人，這句話確實不假，所以喝什麼樣的水，怎樣喝水對於皮膚和身體健康來說很是重要，那麼早上喝的這杯水有哪些講究呢？一起來看看吧。
喝什麼樣的水
新鮮的白開水是清晨第一杯水的理想選擇，早晨起牀後的第一杯水最好不要是果汁、可樂或是其他的飲料，鮮奶、酸奶也不是最佳的選擇，這些飲料會加重身體的負擔，所以晨起最好不宜飲用。
喝多少水爲宜
清晨起牀後是一天中身體補充水分的關鍵時刻，此時起來後最好是喝上300毫升的水比較適宜，如果是夏季的話，適量的加量是可以的。
喝什麼溫度的水
有些人早上起牀後，喜歡喝冰箱裏的冰水，特別是夏天，覺得冰水喝下去能提神，能很快擺脫睡意，其實並不是這樣的，早晨如果喝過冷的水會刺激腸胃，嚴重的還會引發胃痛等疾病，所以早晨起來喝的水最好是與室溫相同的溫水爲宜，避免刺激腸胃。
但需要注意的是，如果是冬季最好是選擇25度左右的溫開水比較好。
在什麼狀態下喝水
清晨喝水應該是空腹喝，也就是最好在吃早飯之前喝水，而且最好不要大口大口的喝水，要小口小口喝，有的人喝水速度很快，一口氣就把一杯水乾掉了，喝水速度太快會引發頭痛、噁心等問題，所以晨起的第一杯水不宜醒後馬上就喝，應在身體稍微活動後再喝，免的加重身體一些內臟的負擔。
以上就是小編介紹的女性晨起第一杯水該怎麼喝的一些內容，可別小看晨起第一杯水，關乎着我們身體的健康，所以喝水不僅要科學，而且還有以上那麼多的講究，喝水的學問這麼多，你明白了嗎？（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
