一提到增強性功能，人們往往想到藥物或食補。其實，有些日常生活方式是增強性功能最方便和有效的辦法。洗澡時適當地採用冷熱水交替浴，或對和腹股溝進行溫水淋浴就能達到這樣的效果。
冷熱水交替浴可提高男性性能力
先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮後重新進入裝了溫水的澡盆。這樣反覆3—5次，每天堅持做，可以使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。
淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利於減輕和陰莖的疲勞感。因爲陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經都相當疲勞，勃起時間越長，疲勞感越嚴重。而溫水刺激則可以使血液循環加快，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強一些。
此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，淋浴時適當地用溫水刺激它，對於改善血液循環很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睾丸溫度低於體溫，水溫不要超過這個溫度，纔有利於它的生精功能。
提高性能力的食物
香蕉
因爲香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。
大蒜
大蒜研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽 痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
人蔘
人蔘有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人蔘將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人蔘還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。
