現在女人越來越重視排毒養顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗，因此女人及時很重要。那麼女人如何健康排毒呢？接下來將爲大家介紹幾個排毒方法，供大家參考。
女人如何健康排毒？
1、喝飲料排毒
(1)、喝檸檬水排毒
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水，能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種排毒的好方法。
(2)、喝茶排毒
茶飲被認爲是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括瑪咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，瑪咖茶具有改善便祕、排毒不暢、暗斑、長痘、皮膚油膩、消除肥肚腩的作用；蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果。
2、及時緩解壓力排毒
壓力是一種精神毒素，因爲壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香薰spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
3、堅持運動排毒
(1)、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。
(2)、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
4、吃排毒食物
(1)、南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體後，可以中和多餘的膽固醇粘在一起，排出體外。
(2)、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
(3)、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然後排出體外。
(4)、大蒜很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
(5)、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。
5、保持良好的飲食習慣
(1)、養成每天定時吃飯的習慣，但是不餓就不要進食。
(2)、進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥，嚥下的食物就可能成爲“毒物”。
(3)、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
(4)、兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
(5)、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯後馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導致發酵和腐敗。
