女性吃什麼可告別腎虛
女性與男性生理狀況的不同，補腎的方法也就會出現不同，所以，小編建議女性可以改變自身的飲食達到補腎的效果。
黑芝麻
如果自身總是出現脫髮及發白的現象，人們會選擇食用黑芝麻，因爲黑芝麻對於頭髮的生長有極大的好處，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，還具有補腎的功效，如果女性的腎部出現異常，可以適量食用它是非常不錯的選擇。
黑芝麻不但營養價值高，而且還非常的美味，關鍵它的補腎效果也是非常不錯的。如果因爲腎虛導致的頭暈、四肢無力的症狀，就可以選擇食用它。女性出現這些症狀易被認爲是體虛，其實這很有可能是因爲腎虛引起的，對於這點女性要注意。
黑米
除了大米會備受人們歡迎之外，黑米也是備受人們喜愛的，尤其是女性，因爲黑米對於女性補血的作用是非常好的。其實黑米吃了具有補血的功效之外，還具有補腎的功效。
其實黑米也是一種非常珍貴的藥材，它對於腎部的保健起到積極地作用，它性平，味甘，本身就具有活血補腎的功效，只要常食用它可使女性的腎越來越健康。對於黑米的食用方式也是非常多的，不過小編建議女性最好用黑米煮成粥食用，在粥裏也可以加點桂圓、黑棗等滋補的食物，這對身體的益處會更多。
桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的，但人們在食用它的時候，手會被這食物本身的顏色給染紅，而且清洗也是較難的，所以食用它的人羣也就變少了，但小編要提醒大家，不能因爲它的這點而忽視它的優點，其實它對身體的功效是諸多的。
根據以上的內容，想必大家已經猜到它是什麼食物的，其實它就是桑葚。對於這種食物不單單營養價值是豐富的，而且它對女性還具有滋陰補血的功效，同時還具有強化腎功能的作用。所以，想要補腎的女性，可以常食用這種食物是相當不錯的選擇。
枸杞子
有一種滋補品人們喜歡用它泡水喝，人們食用它的主要目的是爲了保護自身的眼睛，它就是常見的枸杞子。對於枸杞子也是諸多中藥配方中的一味藥，它不但可以保護人的眼睛，而且對於滋補肝腎也有很好的作用。
經常會見腎不好的男性用枸杞子進行泡水喝，其實女性也是可以食用這樣的方法補腎。如果想要在較短的時間裏讓腎越來越健康，小編建議大家可以將枸杞子與菊花等材料搭配，然後泡水喝即可。
其實它除了具有補腎的作用之外，還具有延緩衰老、強身健體的功效。即使身體非常的好，也可以在平時食用它，因爲它對身體也具有保健的功效。女性可以將它當作茶飲用也是相當不錯的選擇。
栗子
栗子的美味是諸多人都知道的，人們喜歡把它當作零食食用，其實它對人體有諸多的功效。栗子性溫，味甘，除了具有健脾養胃的功效之外，還具有補腎的功效，很適合女性食用的。
所以這種食物非常的美味，對人體的作用也是諸多的，但不能因爲這樣過量的食用哦，食用也是需要根據科學的量進行的，希望各位女性朋友一定要了解哦。如果這種食物吃多了會使人出現上火的症狀，對於這一點大家一定要注意。所以，多飲用水是非常有必要的。
女性腎虛的症狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否乾燥稀少，沒有光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四、特別怕冷
辦公室裏人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
第五、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是禍首。
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成因素。
第七、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不精神！提示你，緣由也許照樣在於腎虛。
第九、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
第十一、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。
第十二、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。
