炎炎夏日，人們易出現消化不良的一些症狀，比如上腹痛、上腹脹、早飽、食慾不振、嘔吐等症狀，如果長時間腸胃消化不好，這些症狀持續或反覆發作會嚴重影響患者的身體健康。因此，夏季消化不良可以通過飲食來改善，那麼女性消化不良吃什麼呢？接下來爲大家推薦四款助消化食譜，供大家參考。
食譜一、番茄排骨湯
材料：排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。
做法：
1、將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝乾水分。
2、另取一個乾淨的鍋，放入排骨、薑片、料酒，用大火煮開，再轉中小火煮至排骨爛熟。
3、加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會兒即可。
功效：這款湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。
食譜二、無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：
1、將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。
2、熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然後加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。
3、放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最後用黑胡椒、鹽調味即可。
功效：此款湯甘甜醇厚，增進食慾，促進消化，補充人體所需維生素。
食譜三、臘鴨腎菜乾粥
材料：臘鴨腎2個，白菜乾25克，大米50克。
做法：
1、將臘鴨腎洗淨切片，白菜乾浸軟洗淨切段，大米洗淨浸泡20分鐘。
2、鍋內注入適量清水，煮沸後加入上料煲粥。粥成後調味，可做早餐或午餐食用。
功效：清肺胃熱滯，健脾開胃，對消化不良者尤爲適宜。
食譜四、紫椰菜雞肉湯
材料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
製法：
1、將雞胸肉洗淨切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃好待用。
2、紫椰菜洗淨，切約1釐米寬的長條；薑片切成絲；金針菇去根洗淨擇好，豆苗同樣洗淨擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
