每個女人在沒有閉經之前每個月都會有月經的煩惱，其實月經的到來也是有好處的，它可以作爲女性是否懷孕的信號，可以幫助及早發現一些疾病，可以避免過量鐵的傷害，可以促進身體的造血功能。但是女性在月經期間也要注意做好身體的保健，一起來看月經期間如何做好保健。
女性月經期有六不宜
一、月經期間不宜化妝
經期時皮膚的敏感性增強，化妝容易過敏。同時，化妝品中的細菌會通過毛細血管進入血液裏，而經期時人的抵抗力較弱，化妝無疑增加了患皮膚病的風險。如果化濃妝，還會阻塞毛孔，不利於皮膚的通透。
若必須化妝，適量補些淡妝即可。
二、月經期間不宜洗頭
有些老人總是會告誡年輕輩的不要在經期洗頭，原因是經驗告訴他們，女性在經期時候身體的情況不如平常的好，在經期的時候洗頭，容易導致脫髮問題，嚴重還會導致痛經或者是加重痛經的症狀。
不要認爲這純粹是老一輩們的迷信思想。因爲在洗頭的時候，髮根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而着涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經期不洗頭對很多女性來說很難辦到，但是還是提倡在經期的3到5天之內不要洗頭。如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹乾頭髮。
三、月經期間不宜塗紅花油
女性在月經期不宜使用活血化淤、通絡類藥物，而紅花油、跌打萬花油等都有活血作用。月經期的生理變化會影響人體的出血與凝血機制，子宮內膜的自我生理調節作用，使得月經期子宮內膜會釋放較多的組織活性物質，從而使人體的出血傾向增加。
如果女性擅自用活血藥物，可能引起缺鐵性貧血，出現頭昏、面色蒼白等症狀。
四、月經期間不宜喝酒
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而變成了對身體有害的“酸性物質”。爲清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地製造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。
五、不宜過性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
六、月經期間注意飲食不宜
1、不要貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
2、不要吃得太鹹。月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
3、不要飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
女性朋友要對月經期間的保健有更多的瞭解，要保護好自己的身體。
