很多男性當感覺到身體疲憊無力時都會懷疑自己是不是“腎虛”了，那麼，生活中如何科學判斷呢？其實，“腎虛”一詞是一個非常寬泛的概念，它包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
男人腎虛時都有那些症狀表現呢？
1、腎虛的症狀在腦力方面表現爲
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、腎虛的症狀在情志方面表現爲
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、腎虛的症狀在意志方面表現爲
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、腎虛的症狀在性功能方面表現爲
性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
5、腎虛的症狀在泌尿方面表現爲
尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
6、腎虛的症狀還可能有
早衰健忘失眠，食療養生，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易掉等症狀。
男性腎虛怎麼辦
1、太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。
2、腹部爲肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，爲任脈所轄，衝脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
3、仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精最重要的一點，就是要善全身的、特別是下半身的液循環。跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，善液循環。
