四月已經來了，想要減肥的朋友們是不是已經開始蠢蠢欲動了呢！現在天氣漸漸變熱，是時候換算吊帶短裙了，爲了秀出最美的身材，還是趕快減減肥咯！今天小編就向大家推薦一下非常適合春天進行減肥的有氧運動，一起來看看哪種適合你吧！
1、跑步
如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞着街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩週後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣纔可以保護到你的關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。
2、游泳
游泳是最好的運動減肥方法，因爲它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因爲這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠了，趕緊爲減肥準備起來吧。
3、跑步
如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞着街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩週後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣纔可以保護到你的關節和腳踝，從而達到健康減肥的效果。
4、踩自行車
根據你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。
5、打網球
一個很有利於心臟健康的運動，打網球。它將在短時間內讓你的胳膊和腿得到充實的鍛鍊。網球這一運動還可以幫助那些想要瘦小腹的女性，一週至少運動三次，堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。
6、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
減肥養生茶
1、藍色憂鬱
材料：紫羅蘭、果肉、洛神、桔橙。
做法：果粒茶1匙、鳳梨汁45cc、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。
2、歐露風情
材料：洛神、果肉、葡萄乾。
做法：果粒茶1匙、草莓汁15ml、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。
3、黑森林
材料：洛神、薄荷、蘋果肉、黑栗子。
做法：果粒茶1匙、柳丁汁45cc、百香果汁15ml、鳳梨汁15ml、蘋果3-4片、鳳梨片 適量、柳丁和檸檬各1/8片，熱開水300cc鍋中調煮3分鐘。
4、出水芙蓉
材料：黃花、玫瑰花、洛神、果肉。
做法：果粒茶1匙、金桔汁15ml、蜂蜜2盎司、柳橙皮才適量、熱開水300cc浸泡4分鐘。
5、清秀佳人
材料：洛神、玫瑰、香桔、果肉、薄荷草。
做法：果粒茶1匙、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、可樂150cc、熱開水150cc鍋中調煮3分鐘。
