女人最易傷身的不良習慣
穿高跟鞋時歪着站
穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
蜷在沙發裏看電視
很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裏，抱着零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。
辦公時彎腰塌背
白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮
經常可以見到一些女性喜歡託着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
如何解決高跟鞋致腿腫
前腿
將前腿彎曲成90度，手拉住另一隻腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
大腿
腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，儘量往身體靠近，感覺到腿有點酸爲止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
大腿內側
雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。
小腿
臀部往上，腳往下踩，其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。
