痛經更是讓女性朋友們痛上加痛，那麼痛經要怎麼辦呢？
1、多喝熱水促進血液循環
也可適當的加入些紅糖效果更佳。
2、運動
據科學家介紹，如果有痛經的問題的話，那麼每次在月經來臨之前，適合的多走路，做一些適度的運動，將有助於使你的經期更加舒服。
3、服用止痛藥
服用止痛藥是最簡單的一種緩解痛經的方法，但是這是一種治標不治本的方法。且止痛藥也多有副作用，因此不建議採用此法。
4、飲用茶飲止痛
1）紅糖益母草茶
折芍，黃苓，延胡索各三錢，香附，當歸，紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經女性在經期來臨之際多飲，可緩解痛經。
2）紅糖薑母茶
將生薑切成絲同紅糖放入開水中浸泡，溫熱之時就可飲用，有助經期的排出，同時還有利於減少痛經。
3）益母草茶
直接用益母草熬成湯，加入適當的紅糖就可飲用了。或者當歸，白芍，益母草一起熬成茶，保溫放着，經常飲用有助於緩解痛經。事實證明，當歸，益母草對於經期保健，對於女性的身心健康都具有很大的幫助。
5、指壓法
用拇指和食用捏足部的指壓點，兩腳重複的按摩數分鐘，有助於痛經。
6、服用鈣質
專家們發現女性經常補充鈣質發生痛經的機率要比不服用鈣質的女性的機率要少。專家也指出不只是鈣質，鉀，鎂，鋅等元素對於緩解痛經也是有好處的。
7、禁酒
女性在經期最好不要喝酒，否則容易加重痛經。
8、避免寒涼的食物
避免涼性的食物，生的，冷的，刺激性的食物。
9、避免咖啡因
因爲咖啡因會使得機體的神經緊張，引起更加嚴重的不適感，所以預防痛經，女性在經期前後還要注意避免咖啡。
10、轉移注意力
經期痛經，有生理的因素，也有心理的因素，但是轉移注意力，比如說多讓自己做一些自己感興趣的事，或是多休息，對於緩解經期不適感也會有幫助的。
11、給腹部保溫
經期腹部疼痛，可用熱水瓶敷使整個腹部保持適合的溫度，避免腹部受涼都是有效的減少痛經的好方法之一。
12、治療婦科疾病
應該說沒有無緣無故的痛經，痛經和很多婦科疾病都有着直接的關係的，所以如果償試了很多方法之後都無法緩解痛經的話，那麼最好的方法就是到婦科醫院去檢查並治療引起痛經的原因。
最後提醒一下女性朋友們，很多女性認爲利尿劑可減輕月經腫脹不適感，其實利尿劑不僅不利於緩解痛經，同時還會使得人體內的礦物質，水份過多的排出體外，加重經期不適感。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
