吃什麼預防眼科疾病
眼科疾病有很多，常見的比如有沙眼，青光眼，急慢性眼結膜炎，乾眼症，夜盲症，白內障，視網膜病變等等，所以我們應該做好預防工作，避免這些疾病到來，我們可以通過眼睛的構成和需求來進行對飲食的調節，下面介紹幾種對眼睛有益的食物，大家可以參考下。
一：蛋白質：因爲蛋白質是構成眼睛的眼角膜、晶狀體、視網膜等等組成部分的原材料，沒有蛋白質，眼睛的功能就會下降，從而引發各種眼部疾病，優質蛋白質主要來源於魚、肉、蛋、奶、大豆、海產品等等。
二：維生素和礦物質：如果攝取不足維生素和礦物質會造成眼球的代謝受到影響，時間長了會引起角膜、視網膜、晶狀體等的損傷。維生素A與暗視力有關，在缺乏的時候會引起眼睛乾澀甚至是夜盲症，所以我們在長期看電腦、電視或者長期戶外活動後都要及時補充維生素a。孩子長期缺鈣會使得眼球壁的彈力降低，發生近視。所以我們在飲食中要多補充些紅色、黃色、和綠色的蔬菜水果，並且注意補充鈣質，鈣質我們可以從牛奶、小蝦皮、蛋黃、堅果當中獲得，或者可以採用服用營養素的方法。
99藥劑師溫馨提示魚油對眼睛也很有幫助，魚油屬於多不飽和脂肪酸當中的dha，它可以維持視紫紅質正常。所以多吃深海魚，或者服用魚油對我們的視力健康是很有幫助的。
