很多孕婦在懷孕之後，就什麼事情都不做了，體力勞動更不敢參加，其實這樣做完全沒有必要，活動太少，對身體沒有好處，會引發各種疾病，對健康不利，適當的運動可以讓胎兒更健康，不僅可以防止體重增長過快，還可以順利的分娩，當然參加過重的體力勞動就不要了，因此，準媽媽在懷孕期間要做到適當的運動，如果醫生沒有特意交待躺在牀上休息，不要一直臥牀休息。
準媽媽宜進行哪些運動
1、散步
散步的好處有很多，尤其是對於孕婦來說，在懷孕期間多散散步是非常有好處的，一週大概散步4次左右，散步的時間長短根據自己的身體情況來決定，在散步的過程中，可以鍛鍊準媽媽的呼吸，多多散步，讓孕婦和胎兒更加健康，而且多散步的話，孕婦在生產的時候順產的機率大大提高。準媽媽在散步的時候首先要選擇好散步地點，公園中的林蔭小路有花有草的地方是理想的散步場所，人比較少，而且環境也不錯，空氣清新，遠離噪音，在這樣的環境中散步，會讓孕婦的身心更愉快，其次要選擇好散步的時間，最好是選在清晨或是傍晚的時候散步，當然也可以根據自己的工作或是生活情況來安排其他的時間，在散步的時候不要一個人散步，最好是有準爸爸跟在身旁，這樣可以增進夫妻之間的感情，而且可以讓準爸爸更多的和胎兒互動。
2、游泳
游泳的好處有很多，當然孕婦游泳好處也是不少的，游泳也是一種比較適合準媽媽的運動之一，游泳不光安全舒適而且活動量不會太大，而且游泳可以鍛鍊腹部腰部和腿部的力量，增加肺活量，提高身體的協調性，游泳好處很多，但是要注意游泳池水的衛生情況，游泳一般不要超過一個小時，遊個幾百米就可以了，游泳之前要好好的準備一下，此外，在游泳的時候身邊應該有救護人員監督。
3、做廣播體操
孕婦廣播體操有很多，準媽媽在每天的散步之後或是在工作之餘可以做幾節孕婦廣播體操，做操時運動一定要輕柔，不可太過用力，要柔和，不要做彎腰下蹲和跳躍的動作，運動幅度不宜過大，運動量根據自身的情況來決定，做操之前儘量排空膀胱。
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