十一長假，很多人都出去遊玩，一名挺着大肚子的孕婦堅持要爬山，而且選擇的是天下第一險的華山，俗話說”華山自古一條路“，登華山確實很刺激但是也很危險，這位孕婦在爬山的過程中突然感到不適，而且情況越來越嚴重，幸虧有巡警幫忙，幾乎是抱着這位孕婦，然後放在索道上安全的送到山下，及時將這名孕婦送到醫院。看來還是有驚無險。
其實，孕婦這種精神和心理素質可嘉，但是選擇的運動方式還是不大適合，孕婦是需要參加一些運動，不能總是呆在家裏，到戶外活動隊自己的身心有利，對胎兒的生長也有利，但是，像登華山這樣比較強烈而且比較危險的運動，還是不適合孕婦的，儘管可能身邊有人陪同，但是，一旦出了問題還是會措手不及的，而且，這不僅關係到孕婦的安全和健康，還關聯到腹中胎兒的安全，因此，千萬不能像她一樣去冒險。那孕婦在懷孕期間適合做哪些運動？我們一起來盤點一下。
1、散步。這是非常好的一種運動方式，尤其適合孕婦，在吃晚飯之後，孕婦可以走出家門，選擇一些比較潔淨的街道或者是附近的公園，散散步，一來可以讓心情更好，二來也有助於食物的消化和吸收。如果是孕晚期堅持每天散步，還可以增加產力，讓分娩來得更加的順暢。
2、舉啞鈴。這種運動主要是鍛鍊臂力。但是啞鈴的重量不能過大，根據自己的承受能力來選擇，每天可以堅持2次，一次10分鐘就可以。
3、健身操。選擇孕婦健身操，最好是在專業的人員的指導下進行，孕婦健身操可以加強孕婦的身體素質，有利於分娩，但是，要把握鍛鍊的強度，不能夠時間太長或者強度太大，這樣不利於孕婦的健康。
4、游泳。游泳對於孕婦來講是很好的運動方式。游泳可以鍛鍊全身的肌肉，還可以塑造體形，讓準媽媽的體型更加的勻稱，同時，游泳還可以鍛鍊肺活量，增強體質，讓孕婦在游泳中獲得快樂。
5、瑜伽。現在很多孕婦會選擇瑜伽，瑜伽的動作比較緩慢，動作也非常的柔美，適合孕婦，但是，一定要在教練指導的情況下進行，因爲如果運動的不得當，也會導致傷害身體。
6、做家務。懷孕不是生病，要多運動，其實做家務也是一種非常適合孕婦的運動，千萬不要像公主一樣，一懷孕什麼都不幹了，整天的吃飯睡覺，結果將自己養的很胖。其實可以適當的每天做做家務活，拖拖地、掃掃地，這些都是伸展運動，特別有利於身心的健康。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
