中醫向來講究辨證養生。對於不同人羣有着不同的養生方法。所以對於不同體型的人，冬季養生也應該有所不同。
胖人要補氣：拍手
拍手最好在清晨進行。這是因爲手是陽氣大本營，早上旭日東昇，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。
拍手方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己雙手能承受爲度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。
如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應相對加長。
瘦人要補血：泡腳
人們常常有這樣的感受：人冷先冷腳，爲什麼寒冷總是從腳部開始?天爲陽，地爲陰，頭爲陽，腳爲陰，氣爲陽，血爲陰，人體最重要的三條陰經(足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經)，都彙集於腳部。腎經、肝經與脾經有一個共同之處，那就是：腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部血液流動緩慢了，腎、肝、脾功能會受到一定影響，整個人體供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。因此，瘦人們應每晚泡腳，以促進局部血液循環。另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。
因此，冬季養生防病，可在清晨拍手，晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳外，如果再配合足部按摩，效果更佳。
