臥室，總是能讓我門聯想起諸如舒適、享受、放鬆等詞彙，因此，對於臥室的格局、傢俱的擺放都要費盡心思，但是，讓臥室變漂亮的同時，千萬別忽視一些健康的小講究。
整體格局
任何一間臥室的位置都應該儘可能地遠離大門。這樣，從樓梯間傳來的嘈雜聲音纔不會干擾你的睡眠;其次，你也會覺得自己很安全，有了這種安全感，絕對能提升你睡眠質量。同時最好讓廚房和衛生間也離臥室遠些，同樣是爲了避免無關聲音的干擾。此外，食物的味道(如果不是在你進餐的時候，而是經常聞到食物的味道)對你的身體和睡眠不僅沒有任何幫助，相反還可能有害。通常我們臥室的必要設施包括牀(它佔據着臥室的中心位置)衣櫃和梳妝檯。理想的狀態是：你的臥室很大，旁邊還有一個單獨的儲衣室。於是所有的衣物都掛到衣架上，你可以一目瞭然地選擇所需的衣物。而臥室內只擺放一張牀和兩個牀頭櫃，牆上掛幅畫。但是，這不過是很多人的夢想而已。如果臥室相對比較大，可以間隔出一個儲衣櫃。這個方法比買通常的衣櫃便利、實用。如果你的臥室是長方形的，這種被拉長的空間很難利用。很多人試圖把房間一分爲二，用櫃子從中間隔起來。但是，這樣做也沒有什麼益處，因爲門口的那個被隔斷出來的房間黑黑的，讓人感覺很壓抑。你可以在房間長的那一面從背光處畫出1.5米的距離做出一個儲衣間。這個儲衣間的存在使房間變成了正方的尺寸，而在正方形的房間里人會感覺比在長方形的房間舒服。而且，在相同面積下，正方形的房間比長方形的房間看起來要寬敞。而且有了這樣一個儲衣間後，你就可以不用在房間放櫃子和抽屜櫃了，因爲它的容積要大得多。如果間隔出一個儲衣間後，還是有一個狹長的空間(看上去還是很彆扭)，那麼，可以試着用個“半透明”的隔框隔開，這樣的隔框能令自然光線變得更柔和。在臥室內其實不需要特別明亮的太陽光。這樣做的結果是可以將臥室分隔成兩部分：光線充足的工作區和有些黑暗的睡眠區。這樣的分區可以在房間內創造一種舒適的感覺，並且，還可以保障你在一天任何時刻都能獲得香甜的睡眠。
牀的擺放
如果你有一張加大的雙人牀，那麼，就要好好想想，怎麼放置才能獲得更多的生活空間。牀在臥室擺放時要方便使用，並且是要讓在牀上睡覺的兩個人都感覺方便。要是一個人(靠牆睡的人)只能通過叫醒另一個人才能下牀的話，很難把這叫做“方便”。這種現象在蜜月時和這之後的不長時間還可以，但是，從那以後就開始變得讓人氣憤了。嘗試一下意想不到的擺放牀的方法。例如不橫着擺，也不順着擺，而是牀頭頂着房間一角(就是順着一個對角線擺放)。這樣，使用牀的兩個人可以從兩個方向上下牀，相互不影響。而且，在牀頭後的空間(哪怕是不大的地方)還可以放置一個儲物櫃。因爲臥室的空間不大，在選擇牀的時候，你可以選擇帶有儲藏箱或者抽屜的牀。這樣，牀下同樣可以放許多東西，這樣的牀相當於一個橫躺着的櫃子，可以爲你節省很多空間。擺放牀的時候，你應注意以下6個不宜：1牀頭不宜在窗下。牀頭在窗下，人睡眠時會有不安全感。如遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈。再者窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。如果家中有兒童，兒童天生好動，容易借窗爬窗，因此很危險。2牀頭不宜設在臥室門或窗的通風處。客廳裏的人一眼就能看見臥室的牀，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，也不雅觀。3牀的擺放不宜正對梳妝鏡。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或配偶活動，容易受驚嚇。4牀忌高低不平。現代人用彈簧牀居多，如果牀墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以牀墊的選擇也十分重要，忌選太硬或太軟的牀墊，否則脊柱長期彎曲，睡久了影響血液循環，使人疲勞，容易生病。5牀下不宜堆放雜物。牀下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易因受潮發黴或滋生細菌，另外平時也難清理到，會成爲衛生死角。6擺牀不宜東西向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而引起失眠或做夢，影響睡眠質量。
牀周圍的環境
走進臥室，第一個吸引我們眼球的，可能並不是我們的牀，而是牀周圍的環境。牀的樣子也許大同小異，但牀周圍的環境卻可以傳遞我們的喜好和心情，給你幾個充滿創意的小點子：百葉窗在牀頭的牆上釘幾個大釘子，去家居市場買個鐘愛的百葉窗，掛在釘子上(注意：釘子要能承受百葉窗的重量)。想一想，在牀前開了一扇窗，那種感覺，既有隱祕的歡樂，又有在藍天白雲下釋放自我的愜意。
牀頭書櫃在牀頭的牆上釘兩個釘子，從傢俱市場買回製作簡潔的小書架子，掛在釘子上。牀的兩邊分別放1個木頭柱子(如果是仿古柱子，更別有一番風味)。書架上層可以放自己喜歡的書，小擺設，工藝品等。最下一層擺放日常所需要的用品，比如鬧鐘、飲料、愛人的相片、正在讀的書等等。
小畫廊選自己喜歡的照片，當然，可以是你的寫真集，也可以是家人朋友的照片。精心選好8幅(或根據自己的喜愛再多點或少點)，拿去沖洗放大，然後把沒用的邊裁掉。再買一張自己喜歡的壁紙或其他藝術紙，把裁好的照片分上下兩排(每排4張)貼在上面，再整個兒貼在牀頭的牆上，一個小小的畫廊就呈現在眼前了。
鴛鴦帳把老輩人用過的鴛鴦帳再次運用起來，顏色和質地嘛，當然可以改進一點兒了!水粉、淡紫、碎花、或者像媽媽出嫁時被面那樣的大紅牡丹、火紅鳳凰，不一樣的樣式，不一樣的感覺!
臥室的裝飾
臥室中擺放的小物件的顏色也是營造舒適臥室的主要因素。臥室的裝飾品和擺設可以用玫瑰色，它會讓臥室需要亮麗的色彩。但是，不能使用對比反差大、搭配不協調的色彩，它們會吸引目光，妨礙注意力集中。將門刷成鮮亮的色彩就足夠了。有些人認爲，應該讓整個住宅的每一種因素都協調統一：地板要與門相配，門要與傢俱相配等等。當住宅的鑰匙剛剛拿到手時，你就開始爲整個住宅的所有物品搭配而奔忙，哪怕是桌上的菸灰缸也要與房間的風格相同。但是，要記住，這樣的生活是不存在的，這種住所有時不像是住宅，而是辦公室。記得嗎?你的房間原來空空如也，隨着時間的推移，你喜歡的東西一件一件被搬進來。或許，它們不那麼協調相配，但是，它們都是你喜歡的，面對它們時，你的心中充滿喜愛之情，笑容自然掛在你臉上，而這對你的健康是最重要的。它們統一起來成爲你家獨一無二的特色：不是辦公室，不是接待室，而是溫馨的家。
【牀墊保養常識】
搬運時避免使牀墊過度變形，不要將牀墊彎曲或摺疊，不要直接用繩索使勁捆綁。不要讓牀墊局部受力過重，避免長期站立或讓小孩在牀褥上跳躍，以免局部受壓，致使金屬疲勞，影響彈力。避免長時間坐在牀墊邊緣上。定期把牀墊翻轉使用，可上下翻轉或首尾對調。一般家庭3~6個月換位一次。使用時去掉塑料包裝袋，以保持環境通風乾爽，避免牀墊受潮。切勿讓牀墊曝曬過久，使面料褪色。專家建議，每10年換一張新牀墊。
【營造舒適臥室的2個小方法】
1.薰衣草的香味可以使人放鬆，可以把裝有薰衣草的小袋子放在衣櫃裏，以改善身心的疲憊。2.在牀頭對面牆上可以掛上讓你賞心悅目的可愛飾物或者美麗的畫。這樣，每天當你醒來，你的目光自然而然地先落到這些心愛的物件上，你的每一天都將從快樂中開始。
【牀墊的選擇】
嘗試用手摸和拍牀墊，如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時便會被頂着而覺得不舒服。若用手拍牀墊，感覺有點“拋”或“空”，即表示牀墊內膽與墊之間有空隙，不能有效承託，容易變形。牀墊並非越薄越好。牀墊的厚度跟它的承託力沒有必然的關係，尤其是彈簧牀墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承託力。要想彈簧牀墊耐用，選用厚12~18釐米的彈簧最爲理想。將牀墊豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此牀墊做工比較粗糙。
