放屁。食物在體內沒有完全消化，會發酵併產生氣體，導致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍首是讓人容易“生氣”的食物。
預防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物，選擇低糖奶製品。
2．暫時減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細嚼慢嚥。
4．多運動。
肚子咕嚕響。肚子發出的響聲，除了是飢餓的信號，還可能是腹脹引起的。
預防措施：減少導致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、捲心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
