現在隨着冬季到來，天氣十分乾燥，痔瘡也到了高發的季節，專家提示，預防痔瘡，要從日常的生活習慣做起：
一、要養成每天大便一次的習慣，每次排便不超過3分鐘；晨起喝一杯涼開水，保持大便通暢。不要久忍大便，蹲廁時間不要過長，不要過分用力；不要在如廁時讀書看報；排便時閉口靜思，不談笑。
二、要保持肛門清潔。每次大便後清洗肛門，尤其是腹瀉時。一般用溫水坐浴就行，勤換內褲。不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷而引起感染。
三、要重視原發病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的疾病，要採取有效措施及時治療，避免病上加病。不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療
四、要加強全身和肛門局部鍛鍊，增強體質，保持樂觀情緒，心態平和。不要過度疲勞，儘量避免過度緊張、過度激動或憂傷。要糾正不良姿勢。避免久坐、久站、久行。即使是職業需要，也要不斷變換姿勢。加強局部的功能鍛鍊，如肛門收縮運動，即提肛運動。
五、要注意飲食調節，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、飲烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等
