世間總流傳着這樣一句話“飯後一支菸，快樂似神仙”。我家外婆都快奔八十的人了，對這句“名言”無比的恪守。隨之而來的就是陣陣的咳嗽聲，胸悶，氣促，心悸等病症。還不是冠心病，慢支惹的禍。相信，這是大多數老人的通病。那麼，我們怎樣預防冠心病的形成呢？
保持情緒穩定，戒驕戒躁，是預防冠心病的法寶之一。避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。運動前不宜飽餐。因爲進食後人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。運動後避免馬上洗熱水澡。因爲全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。
吸菸可以導致動脈血管粥樣硬化，因此，爲了預防冠心病，需要少吸菸，甚至戒菸。運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作爲運動後的一種休息，這是十分有害的。因爲運動後心髒有一個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。
冠心病的預防，是一個嚴謹而細緻的工作。需要每位患者在平時生活中的細節中去注意。比如，要嚴禁吸菸;飲食要清淡，避免油膩和辛辣。保持心情樂觀，精神放鬆，這樣才能度過一個祥和的晚年。
