壯陽，一個中醫藥學的專業術語，卻被我們濫用得已經遠遠偏離了它的本意。也許是遠古時期“陰莖崇拜”的餘波作祟，如今壯陽這個詞似乎已經和男人的性器官形成了一種簡單而直接的關係，遠遠地背離了它本初的含義。
一個真理要重複多少次纔會被我們知道：那話兒並不是孤膽英雄，它背後有一個組織嚴密的“Team”和它一起工作，這個“Team”，就是我們的整個身體，包括各個器官、組織甚至你的情緒。壯陽，壯的乃是全身的陽。
中醫理論，西醫手法，沒有旁門左道，只有正經的科學。我們請教了衆多中西醫專家、性心理學家，圍繞壯陽的問題，給出最科學、最全面的解釋和實用方案。不管你對自己的性生活自信與否，你都需要看看。
“壯陽”不只是陽具的事
前列腺、胰腺、甲狀腺、肌肉、神經、睾丸，不管是哪個環節出了問題，都會讓你的“小士兵”遭受到意外的傷害，戰鬥值急速下降。就像沒有一個女人會嫌自己瘦一樣，沒有一個男人會嫌自己那話兒壯。只是胖的女人可以靠美貌贏得天下，那話兒“不行”的男人，卻只能低下高昂的頭，永遠活在不能盡人事的懊惱中無法自拔。於是，通過壯陽――讓自己那話兒茁壯成長、雄風日盛，就成了很多男人窮極一生上下而求索的不懈追求。
他們偷偷吃人蔘、鹿茸、鹿鞭、生蠔、偉哥，甚至雄激素，他們做按摩、玩指壓、做壯陽操，無所不用其極。如果有魔鬼答應給你一個“永遠不會老、每天都可以衝鋒陷陣”的“小士兵”的話，不知有多少男人願意傾其所有，因爲他們都相信，只要“喂”飽了這個“小士兵”，他一定會在你每次需要的時候爲你身先士卒。
可是，很多時候他們發現，自己呵護備至的“小士兵”似乎並沒有那麼聽話，當你需要它大展雄風的時候，它的表現卻對不起你的付出。問題到底出在哪裏？當你盡情享受魚水之歡時，那種心跳加速、天崩地裂的酣暢，最讓人着迷。可是當你把持那話兒“東征西伐”的時候，請暫時停下腳步，想想你的心臟能否承受這個負擔――做愛導致的血壓上升會導致心臟病人發生心肌梗塞。雖然“花下做鬼也風流”，可是因中了“馬上風”的招而“壯志未酬身先死”，那也太冤了吧！#p#副標題#e#
當你不幸與腎虛相遇，不斷遭到腰膝痠軟、神疲乏力、夜寐不安的輪番襲擊時，再強壯的那話兒，也只有躲在一旁徒嘆奈何的份兒，因爲陽痿、早泄、性功能障礙的根源在腎而不是那話兒。
當你一頓豪飲或高脂食物超標而讓肝臟難堪重負的時候，縱然雄心萬丈，也只能陷入抑制狀態的精神，因爲肝臟繳械投降，會讓你在春色誘惑前草草繳槍。
還有，前列腺、胰腺、甲狀腺、肌肉、神經、睾丸，不管是哪個環節出了問題，都會讓你的“小士兵”遭受到意外的傷害，戰鬥值急速下降。到這個時候，你才恍然大悟：原來，壯陽，也是“牽一髮而動全身”的事情啊！
“小士兵”雄赳赳氣昂昂放膽往前衝的時候，沒有一個健壯的心臟迅速及時地把它所需要的充滿新鮮氧氣的血液輸送過去，“小士兵”可是會抗議的；多災多難的肝臟無法分解正常的雄性激素，在如花美眷面前你可能興致全無，即使那話兒再陽剛，又有何用；擔負着藏精重責的腎臟，一旦與“虧”字聯繫到一起，那恐怕只有讓你肝腸寸斷的份了，“小士兵”無論怎樣“自救”，對你來說都像鏡中之花一樣虛無；雖然很少有人知道甲狀腺、前列腺、胰腺的樣子，但是不好好對待它們，當“小士兵”在你愛人面前“耀武揚威”的時候，它們可會隨時扯你的後腿，讓你在陽痿面前功虧一簣；即使你那話兒很壯，但沒有充沛的體力怎麼行，這就需要健壯的肌肉來做保證了；如果萬分不幸地你的寶貝蛋蛋出了問題，連男人都做不成了，何談壯陽？
所以，勸你一句，要想盡情享受身爲男人的幸福與激情，在呵護你的“小士兵”的時候，別忘了關心一下“小士兵”背後的衆家兄弟啊，它們纔是“小士兵”最忠實、最有力的後盾。
器官・壯陽
毫無疑問，那話兒是我們最寶貴的器官之一。在正常情況下，它總是非常忠誠，每當我們有所召喚，它就從棲身的叢林中直起身來，不需任何輔助就神氣十足地挺立着，準備好了爲我們衝鋒陷陣。儘管我們並不是每次都有激動人心的任務派給它，它卻從無怨言，隨時準備着……
這段描述簡直讓“它”聽起來像個幾十年如一日辛勤工作的勞模。我們總是希望自己有永不衰竭的性能力。但是，那話兒同志並不是孤膽英雄，按照時髦的話講，它有一個“TEAM”一起工作，其他身體器官的狀況在很大程度上決定了這位“勞模”的工作狀態。現在我們來逐一瞭解，在身體這個TEAM中，其他的角色如何支持、影響了“它”的工作。
心臟和肺：人的心臟是大自然的奇蹟，是一臺絕對完美的泵，它有抽進和壓出血液所必需的所有管件，它非常複雜，難以琢磨。爲了讓心臟完美地工作，我們能做什麼？答案是：給予心臟足夠的氧氣――有氧運動。談到氧氣，就涉及到肺，人類通過呼吸獲得氧氣。氧氣爲什麼重要？因爲身體的每一個細胞都需要氧氣來參與產生能量的化學發應，如果沒有連續、穩定的氧氣供應，細胞就會因缺氧而失去工作能力，導致器官的功能受損。知道如何獲得更多氧氣嗎？儘量緩慢而深長地呼吸，每次都吸入儘量多的氧氣，呼出儘量多的二氧化碳。
沒有人懷疑一個健康的心臟和清新的肺部對人的好處，但是這二者對壯陽這個任務有何貢獻呢？整個過程描述起來也許過於複雜，簡而言之就是，肺輸送了足量的氧氣到心臟，而強健有力的心臟利用那些清潔暢通的管路將攜帶氧氣的血液泵送到身體的每一處，其中包括陰莖。當男人有所“欲”時，大量血液涌入陰莖勃起腔的中心動脈中，海綿體膨脹，它就挺立起來了。在這個過程中，健康正常的血液循環對保證陰莖正常的工作能力非常重要！
肝臟：肝臟經常超負荷工作。這個腺體大約1。3公斤左右，位於腹部右上側，有500多種功用。它產生大量能量，保持人的體溫；把血液中的毒素分解；儲存某些維生素和糖類；把酒精代謝物分解掉等等很多任務都是由肝臟來完成的。肝臟非常非常重要，而且它的構造複雜得令人難以置信，至今人類不能複製肝臟，不能製造人造肝臟。所以你要儘量保護好你的肝臟。人喝酒歡宴時，肝臟卻在爲此超負荷工作。雖然俗話說“酒能亂性”，但實際的情形卻是乙醇影響了雄性激素睾丸酮的代謝，抑制身體產生雄性激素，阻礙性生活中的神經活動。也許在酒精的作用下道德束縛解除了，心理欲求增加了，但是實際的性行爲能力卻減弱了。如果不幸患上肝病，那麼事情會變得更糟。肝臟參與人體激素的代謝，當肝臟有病肝功能受損時，會使男人體內的雄激素水平降低，雌激素水平相對升高，男人會性慾減退，性機能下降。#p#副標題#e#
腎臟：在中醫理論中，腎對男人的性能力有着特別重要和特殊的意義。中醫認爲腎是“先天之本”，它的主要功能是藏精，主管生殖與生長髮育等諸項極重要的事宜。而“精”在中醫看來，是構成人體的基本物質，也是人體各種機能運動的物質基礎，“精”分先天和後天，後天之精來源於飲食，由脾胃化生兩者貯藏於腎，稱爲“腎精”。腎的精氣盛衰，關係到生殖和生長髮育的能力。如果腎虧了，那就麻煩大了， 街頭小廣告上描述的種種症狀就找上門來，什麼“……不舉、……不堅啊，……短暫、……瀉泄啊”等等。
但是，在西醫看來，腎臟和男人的性能力，和什麼“舉”啊、“堅”啊、“泄”啊並沒有什麼直接的關係。腎臟確實是人體最重要的器官，它就像魚缸裏的過濾器，“廢物進入，廢物排出”，這簡單的兩句話概括了腎臟的功能。如過濾器發生故障或阻塞，魚缸裏的水就會變質。拳頭大小、大豆狀的腎臟內部有數百萬個叫做“腎單位”的過濾單位，它們過濾體液，把有用的保留，把廢物排泄掉。而且，人們也很難“補腎”。佛羅里達州器官移植中心外科教授說：“腎臟不直接受尼古丁影響；不直接受乙醇影響；不直接受鍛鍊影響，保養腎臟沒什麼直接的事情可做”。不過，間接地，與吸菸飲酒有關的高血壓、高血糖會對腎臟造成損壞。
甲狀腺：除非是不幸出了毛病，我們一般不會關注自己脖子中下部這個蝴蝶狀的腺體。甲狀腺決定你的新陳代謝，就像控制着汽車的發動機如何燃燒汽油。甲狀腺分泌激素太多或太少都會出問題。分泌太多，叫“甲狀腺功能亢進”，導致食量暴增，體重下降。更糟的是有可能導致男人陽痿；分泌太少，稱爲“甲狀腺功能不足”，導致虛胖和性慾低下。雖然甲狀腺和性慾有關，但值得慶幸的是，男人的甲狀腺失調的機率比女人少得多。每年一次檢查血中T3、T4水平。保證甲狀腺功能正常，是你能做的最實際有用的事。
前列腺：前列腺是個小腺體，功能也有限：它的工作是產生大量黏液供精子在其中游動。射出的精液中有90%是前列腺液。這工作不起眼，但對傳宗接代很重要――前列腺液可以給精子提供保護。中國傳統的房中術把男人的精液看得非常珍貴，認爲是精華凝聚，不可濫用。實際上，前列腺液：不是什麼了不起的寶貝，正常有規律地釋放這些黏液可以避免腺體充血。
作爲一個小腺體，前列腺的好處是：它的神經末梢很多，可以讓你做愛時感到快樂；壞處是：有可能在你年老時因前列腺疾病而痛苦，據說如果活到100歲，每個男人都有患上前列腺癌的風險。如何在一生中保證前列腺功能正常，是男人的任務。健康的前列腺使你能充分享受做愛的樂趣，而充血、肥大、發炎的前列腺使你的性樂趣大大減少。
胰腺：胰腺位於胃的後下方，它的主要工作是分解消化酶和製造化學物質。和其他器官一樣，胰腺很容易保養，不需要特殊的護理和飲食。保持健康的生活方式，胰腺就不會有問題。在胰腺製造的化學物質中最著名的就是胰島素。胰島素分泌不足，又或者是不知什麼原因身體抑制了胰島素的作用使葡萄糖無法吸收就引發了糖尿病：糖尿病嚴重影響性能力，一半以上的糖尿病患者會最終導致陽痿，因爲高血糖損害了控制血液流向陰莖的神經。
肌肉：強健的肌肉使男人看起來很性感。奧運會時澳大利亞的游泳名將索普身穿遮住全身的鯊魚皮泳衣，真不知讓多少指望欣賞他健美身材的女人失望，又讓多少男人避免了一次自慚形穢。強健的肌肉能使男人在做愛時靈活有力，尤其是腹肌、背部肌肉和腰部肌肉。做愛之後感到腰痠背痛並不是因爲腎虧，而很可能是因爲你的上述肌肉不夠強健，不能很好地勝任大運動量的工作。#p#副標題#e#
另外還有兩組肌肉――骨盆肌和括約肌對做愛也至關重要，靈活有力地控制這兩組肌肉可以大大延長做愛時間，顯得陽剛氣十足。
睾丸：睾丸有兩個功能，一是產生精子，二是產生性慾。睾丸分泌雄性激素，這種激素使男子產生性慾。需要明確的是，雄性激素更多的作用在於促進產生性慾，而不是直接導致勃起――勃起是陰莖的活兒。
1 寬鬆的四角內褲。
2 “坐”班族要加強體育鍛煉。每天坐着超過10小時更容易得睾丸癌！
3 自己檢查睾丸。它應該摸起來像一個堅實的煮雞蛋，光滑而結實，但不堅硬，任何腫塊和堅硬區都要注意，不能忽視。
4 減少脂肪性食物。脂肪含量高的飲食會干擾睾丸激素的產生。
情緒・壯陽
那話兒有時勃起，有時疲軟――誰都有沮喪沒精神的時候，這很正常。當你心情舒暢、身體健康時，它也意氣風發；當你沮喪、疲憊、不舒服的時候，它也蔫頭耷腦的。除了跟身體狀況有關，它的一舉一動也反映了你的情感狀態和心理壓力的大小。也許隨着年齡的增長，它會慢慢沒有以前那樣敏感、堅挺了，但只要心態積極樂觀，它就不會枯萎。來認識幾個慣於謀殺男性性活力的情緒殺手。
緊張和壓力
多少年前，Beatles的主唱約翰・列儂曾唱：“在一個緊張忙碌的深夜，我像一條狗一樣工作。”“生活總是讓你應接不暇。”城市生活使人筋疲力盡，作爲男人的沉重責任壓得人直不起腰。雖然被焦慮、緊張折磨，男人卻一刻也不能停止打拼，這就是你不得不面對的現實。
很多事情都會給人的心理造成壓力。不同的情況帶來不同的壓力，心理學家提出了衡量壓力大小的程度表，在這個表上，小的違法行爲帶來的壓力最小，然後依次是搬家、裝修、配偶停止工作、上班路程太遠、交通堵塞嚴重、居住的地點環境污染嚴重、鉅額貸款、性生活有問題、連續工作不得喘息、家人生病等等，壓力的最高點是喪偶。
長期的心理壓力，或者是同時幾種不同的壓力都會有害健康，最終會引起許多疾病。揹負着過於沉重的壓力，一開始可能會失去性慾，了無“性”趣，接着如果壓力問題持續得不到解決，就會發展成陽痿和早泄。
性壓抑：男人在一生的不同時期裏性慾望有升有降是很自然的事。但是，如果你的性列車似乎有一段時間停在了“停車場”內，那麼你很可能是出現了性壓抑。壓抑和陽痿不同，各個器官性能良好，但慾望就是不給勁兒。一個男人具有勃起和射精的能力，但他卻不一定渴望這樣做，或者當他這樣做時也不感到興奮，那麼毫無疑問，這是性壓抑。#p#副標題#e#
爲什麼會壓抑性慾？
很多事情能抑制男人對性的慾望：工作上的壓力、孩子帶來的壓力或者伴侶不再像從前那樣能對他產生刺激等等，也許還有生理上的原因：服藥、患病都能迅速降低男人的性慾。
心理陰影
勃起不隨意性決定了性交未必一定每次都是成功的，特別是在疲勞、精神不振、心情不佳、緊張、性交環境差等因素的影響下，偶然出現一次性交失敗是正常的。
但部分人對此認識不足，從此對自己產生了懷疑，擔心自己“失去”性能力而產生恐懼、驚慌失措，留下了心理陰影。在這種心理壓力下，如果在接下來的幾次性交中又出現失敗的話，心理壓力進一步加重，從此陷入惡性循環中，最後可能真的出現了功能性陽痿。
克服心理陰影，你需要
1、當偶然遭遇失敗時，不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復正常的。
2、要消除自己對性的“自卑、怯場”心理，不斷默默自我暗示“我一定能做到”，增加自信心。
3、有意識地接受性相關刺激，自我進行“天馬行空”、“爲所欲爲”的大膽性幻想。性幻想不受任何現實條件約束，可緩解對自己能力的顧慮，解除精神壓抑。
男人的性心學分 女人絕對無法置身事外
此外，女性實在是男人心因性陽痿的無形殺手。從無厘頭地期待男人買房、買車還要養她，到希望男人堅強、勇猛、永遠不倒，無形中都在壓迫男人，逼得他們喘不過氣來，還得抱着難以名狀的累繼續拼搏，直到倒下爲止。因此，如果女人不理解和幫助男人從性別角色壓力解放出來，男人存在的性壓力就無從得到解放，惟有女人也認真參與男性性心建設工作，男人的性心學分才修得完，屆時最大的受益者還不是女人嗎？陽痿只有在兩個人的性交活動中才會發生，女人絕對無法置身事外，器官歸器官，泌尿科直接處理即可，最麻煩的就是心理因素，然而從性慾喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、性慾高潮到射精和性滿足，各個環節要讓兩個人都滿意，確實是個大工程。因此女方應該多給予鼓勵和體恤。
性・健康・長壽
傳統壯陽――性・健康・長壽
壯陽：補法之一。用溫補藥強壯心、腎陽氣的治法。適用於陽氣虛衰之症。分壯心陽與壯腎陽。壯心陽多用人蔘、附子；壯腎陽多用肉桂、鹿茸、附子。 ――《中醫大辭典》
中醫學中的壯陽療法系指應用補益中藥和補益食物增強人體的性功能，延長性生活年齡，提高性生活的質量。它具有兩個方面的價值：一是養生保健，能夠延緩性器官的衰老，使人們能獲得滿意的性生活，促進身心健康；二是臨牀治療方面，能夠治療性慾低下、陽痿、早泄等性功能障礙疾病。#p#副標題#e#
我國曆代重視正常的性生活。《孟子・告子上》曰：“食、色、性也。”《禮記・禮運》曰：“飲食男女，人之大欲存焉。”這說明古代都承認性生活是人們所必需的。唐代著名醫藥學家孫思邈更是明確提出：“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。” 這說明古人是將正常的性生活與養生保健密切聯繫在一起的，認爲改善人體的性功能是延年益壽所不可分割的內容。這一科學觀點是與現代醫學的研究結論不謀而合的。當代醫學通過大量調查研究發現，長壽老人中很多人都是在高齡（甚至百歲以上）仍保持有適度的性生活，這正是他們得以長壽的重要原因之一。壯陽療法不僅可以治療性功能障礙疾病、維持人的正常性功能，也是當代男性病學和長壽醫學的重大課題。古往今來，許多學者都在這方面進行了探索。但是，令人遺憾的是，直到今天人們未製成一種既能明顯增強性功能而又對人體無毒無害的藥物。因此，從天然動植物藥中尋找此類藥物，理所當然地受到人們的關注。
中醫歷來認爲腎是“命門之本”，是點燃生命火花之源，腎氣衰微可致衰老。中醫說的腎的職能是與性腺功能有密切關係的，運用現代醫學研究，發現“腎”與現代醫學的神經內分泌及免疫功能均有關。長壽者的性腺功能是持久不衰的，全身的老化與睾丸功能降低有關。
中醫認爲：“腎主骨，骨主髓，髓通腦，腎乃先天之本。”腎虧虛者則經常腰痠背痛，腿腳乏力，特別怕冷，抵抗力很差，易傷風感冒，頭髮枯黃易脫落，面色黃白少光華，牙齒鬆動，眼圈發黑，面部多皺，顯得過早衰老，小便細短，尿後餘滴不盡，性功能紊亂，表現爲陽痿、早泄、遺精、房事“痿弱不起，舉起不堅”，年輕人腎虧虛還可導致生育能力喪失。
人去勢（即摘除性腺，如睾丸）之後，就會出現新陳代謝衰減，顏面老人化，身心皆發生明顯衰老。缺乏男性激素，可引起脂質代謝障礙，從而促進動脈硬化的發生。性腺功能減退者，高脂血症和動脈硬化的發生率明顯高於正常人。
日本衝純有一個叫龜山谷壽的人，119歲仍然有性愛生活，性學家通過研究認爲：適度的性愛生活也是長壽的祕訣之一。終生不結婚的人，其壽命不如結婚的人長，喪偶者再婚（特別是男子），可使壽命得到延長。因爲美滿的婚姻，和諧的性愛，可使性功能更健康，並能提高人體對疾病和衰老的抗拒力量。
現代研究證實，中醫傳統應用的壯陽方藥能夠延長細胞壽命，從而具有延緩衰老的效能；能夠提高中老年人的細胞免疫系統和體液免疫系統的功能，從而有利於預防癌症和傳染病的發生；能夠改善腦、心、腎等重要器官的功能，增強下丘腦-垂體-性腺軸和下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，提高人體的呼吸、消化和造血功能，改善機體代謝狀況和內環境，補充人體必需的各種營養物質，從而使人體功能健全，精力充沛。#p#副標題#e#
5條可行性建議
黑色誘惑
像藍莓、越橘和接骨木果這樣的深色水果含有大量的花青素，這是一種能確保勃起的超級抗氧化物。順便說一個科普小常識：陰莖勃起和工作的能力，部分取決於氮氧化物的有效性。它是一種擴張血管的化學物質，當血液中出現過多自由基的時候，氮氧化物的含量就會下降，陰莖便萎靡不振。花青素這種有力的抗氧化物，能夠在自由基破壞氮氧化物之前阻止它們。以下便是證據：印第安納大學的研究人員們發現，即便血液中充斥着自由基，注入花青素後，動脈中仍然會保存大量的氮氧化物。研究負責人大衛・貝爾博士指出：“抗氧化物有助於控制自由基的數量，以便氮氧化物能夠履行自己的職責。”這裏的“職責”是指給予陰莖所需的血液，將興奮轉變爲勃起。
掐滅香菸
如果你此刻還在抽菸，也許說明你已經接受了心臟病、中風、肺癌和膀胱癌發病率比正常人高的事實。那麼，你覺得年紀輕輕就死去，而且還陽痿，聽上去怎麼樣？吸菸引起的動脈損傷使男士勃起功能完全障礙的機率翻了一番。好消息：馬薩諸塞雷西診所的性功能專家安德列・格威博士建議：“如果男士在50歲左右戒菸或者戒得更早，我們就能夠扭轉局面。”
在測量未患陽痿的吸菸者（平均年齡49歲）的夜間搏起狀況時，格威博士發現只要一天不吸菸，他們搏起的狀況就要改善40%。趕緊把香菸換成魚肉，愛爾蘭皇家外科學院的研究人員發現，魚肉中所含的一種叫牛黃酸的氨基酸，有助於治療吸菸受損的動脈血管。
做一個更敏感的男人
大家都知道壓力是一個心理炸彈，其實，無法抑制的緊張感比我們想像得還要陰險，它通過直接向動脈釋放腎上腺素，潛移默化地肆意破壞。瓊斯博士告訴我們：“長期遭受壓力，會導致動脈硬化。”這簡直就是個醫學笑話，動脈越來越硬，你的“槍桿子”卻越來越軟。解決辦法：每天迫使自己花幾分鐘時間，把精力集中在五種官感上――手握方向盤的感覺，發動機加速旋轉的聲音，隔壁車裏的MM帶來的視覺刺激……總是對一個問題糾纏不休會增加腎上腺素的分泌。如果你把注意力集中在自己的感覺上，便會減少腎上腺素含量，最終提高勃起的能力。
別再“呼”了
打鼾會破壞你一夜的“性”福，因爲它不只是讓人無法在前戲中進入狀態。瓊斯博士還表示，“所有的細胞組織都需要氧氣來確保健康，而陰莖組織又是特別敏感的。你打鼾的時候，就是在剝奪體內組織的氧氣。”不要把你的錢浪費在那些治療打鼾的非處方藥物上，美國空軍的研究表明，那些產品是無效的。你要做的是在牀頭方向的牀腳下墊磚頭。睡眠專家認爲：“打鼾和地心引力大有關係，如果你將軀幹擡起，使脖子不受壓迫，就會改變喉嚨處軟組織所受的重力。”
由此可見，壯陽療法並非涸澤而漁，片面增強性功能；而是在調整人體整體功能、延緩機體衰老、增強抗病能力的基礎上，增強性功能。也就是說，只要應用恰當，辨證施補，壯陽療法在增強性功能的同時，還有利於促進人們的身體強壯和長壽。正因爲如此，數千年來，壯陽方藥一直被人們珍視而沿用不衰。
