很多女性在月經期由於局部充血而感覺腹部和腰部脹痛難忍。爲了暫時消除腰部的痠痛和脹痛，她們忍不住捶打自己的背部。這種做法雖然會暫時緩解腰部感覺到的痠痛，但腰部受捶打後會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現腹部和腰部的脹痛、痠痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的還可以局部熱敷。
在月經期除了不宜捶背外，專家指出女性還經常犯五個錯誤，因此女性該注意以下方面：
一是不要在經期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。
二是不要多吃鹽，否則更容易在月經前就發生頭痛、容易衝動和容易生氣等情況，因此最好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。
三是不宜喝濃茶或咖啡，因爲其中的咖啡鹼更容易讓人產生痛經、經血過多的問題，還容易導致經期延長。此外還有引起貧血的可能。
四是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔裏，導致生殖器官發炎。>>>>>經期10個會導致痛經的行爲
五是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環，也會感覺陰部不適。六是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉OK，否則容易導致聲音嘶啞。
