我們知道，按摩可以健體養生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經期間容易感到疲勞，這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。女性月經期間可以按摩足部嗎？
女性月經期間最好避開進行足部按摩。足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。如果女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經量多，還會給身體帶來危害。因此，女性月經期間儘量避開足部按摩。
此外，女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療。再有即便是平時，由於人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫療技術不等，如果遇到不專業的人，按摩也起不到好的養生作用，因此還不如不做的好。
月經期間應該怎樣做？
1.女性月經期間可以採取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右爲宜。
2.經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息。
3.多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養。 “大姨媽”來的那幾日，下腹痛得好像拿大錘子錘一樣。相信很多女性都會有這樣的感覺，只要一提到每月把自己折磨得死去活來的“大姨媽”都心情鬱悶。有沒有治痛經的“靈丹妙藥”？
有人說，性愛是治痛經最有效的辦法。然而，婦科醫生卻表示，這是個誤解，性生活不可能擴大宮頸口，不能緩解痛經，而懷孕倒是有可能緩解一部分人的痛經。
性生活解決不了痛經症
來月經時，一般不會有特殊症狀，大多數女性只有輕度的不適感，比如下腹脹痛、腰痠、腰脹等症狀。不過，有些女性的症狀會特別明顯，下腹絞痛、面色蒼白、手腳發涼等，這就是所謂折磨女人的“痛經”。
面對這樣的狀況，老人們常說“不通則痛”，女人結了婚，痛經就會好了。有人解釋說，這是因爲未婚女性子宮頸比較緊，剝落的子宮內膜無法完全順暢排出，逐漸淤積在子宮裏，所以每次來月經，子宮就會脹痛，這纔會出現痛經。
等結婚了，有了性生活，子宮頸變得鬆弛，經血就能順利排出，這痛經就不藥而癒了。這纔有了性生活能治痛經的說法。
性生活過程中，陰莖很難達到子宮頸的位置，更不可能起到擴張子宮頸的作用，這也就無法讓子宮頸變鬆弛。更何況，子宮頸的神經十分敏感，擴張子宮頸會讓女性疼痛難忍。
在臨牀上，通常只有在做人工流產過程中，採用特殊器械擴張子宮頸，還得一點一點慢慢擴張，這也是人流手術中最痛苦的階段，所以，性生活中陰莖不可能擴張子宮頸，也就不能解決不了淤血造成的痛經。
懷孕後部分痛經可自愈
如果性愛不能治療痛經，那女性在結婚生子後爲何痛經不痛了？鄧敏端說，痛經分爲原發性和繼發性兩類，後者最常見的情況是子宮內膜異位症，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經。
原來，有一部分女性的子宮內膜不在子宮內好好待着，到處“亂跑”，常常會擅自移動到卵巢或腹腔，並從此“安營紮寨”。每次來月經時，異位的子宮內膜細胞受激素的刺激，也會剝脫出血。
由於出的血又不像子宮內的月經血可以從陰道順利排出體外，時間久了，這些血液一層一層包裹成一個囊腫，每次來月經時，就會特別疼痛。一旦懷孕，不來月經了，體內激素髮生變化，造成了不利於子宮內膜生長的環境，那些移動到卵巢、腹腔的子宮內膜，就會逐漸萎縮消失了，疾病自愈，同時痛經也解決了。
結婚生子可治療痛經，大概說的就是這種患有子宮內膜異位症的女性，懷孕後身體裏營造了一種不利於子宮內膜生長的環境，痛經就消失了。
痛經反覆發作怎麼辦
治療痛經不可求快速止痛的方法，所謂欲速則不達，最科學的方法就是通過營養調理，只要堅持健康生活加上營養調理，補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、痛經時喝杯玫瑰花茶
藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到去口臭、鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。
