由於很多人飲食上的不注意，加上平時又不愛鍛鍊，不但血脂高，血糖也高了。血糖一直高的話對人體帶來很大的隱患。比如高血糖的人沒控制好血糖容易高滲性昏迷，還會引起身體消瘦，抵抗力降低，糖尿病酮症酸中毒等。所以當發現一旦血糖較高，一定要第一時間控制。下面小編就告訴大家吃什麼東西降血糖效果好。
“餐桌上的天然胰島素”—苦瓜
我們知道，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換爲熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，保持它的正常狀態。研究顯示，苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質，也能促進糖份分解，具有使過剩糖份轉化爲熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。高血糖如何食療？患者可以將苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁進行食用。飲用生汁能夠迅速使身體吸收苦瓜中的有效成分，進而起到降糖的作用。
“餐桌上的天然胰島素”—黑蒜
黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。甘氨酸降低血液中的血糖值，防治糖尿病。
血糖高的人，平時生活上的飲食也要格外注意，澱粉之類的食物儘量不要吃，另外如餅乾，蛋糕，巧克力之類的甜食均不能觸碰。包括含有大量糖分的水果，也不能吃。倘若血糖超高的話，還要每天注射胰島素。至於注射胰島素是多少單位，那要看醫生的安排了。平時也要多鍛鍊，對於抗血糖也有好處。
