牛奶所具有的營養價值是很高的，而且味道很不錯，備受人們的喜愛，尤其是孩子更是需要多喝點牛奶來補鈣促進發育，但是並非所有的人都適合飲用牛奶，如果喝了牛奶後感覺身體不舒服，尤其是胃部不適或是拉肚子等現象，還是要格外關注的，那麼喝牛奶拉稀是什麼原因？
酸奶中的有益菌羣不但能防止便祕(消化內科)，還能防止腹瀉(消化內科)，具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子，是因爲酸奶溫度較低，人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復以後，首選的奶製品也應爲酸奶，其次再過渡到牛奶。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人羣可參考如下食用法則：在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。口腔加熱。在吃涼食物的時候，不要馬上下嚥，在嘴裏含一會兒再咽。酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”並不意味着其營養價值升高。在購買酸奶時，可選擇稀一點兒的產品，不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的只是口感和心理問題。
很多人有這種說法說：“我不能喝牛奶，我對牛奶過敏，一喝就拉肚子”。其實他們中的絕大多數不是對牛奶過敏，而是對牛奶中的乳糖不吸收，要知道所謂“過敏”一般都會有皮膚瘙癢、發紅或者哮喘等症狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會出現腹脹腹瀉的情況，叫做乳糖不耐受。飲用酸奶導致腹瀉，對腸胃黏膜有損傷，容易導致細菌、毒素吸收，引發敗血症和電解質紊亂。
通過上面的介紹，大家對喝牛奶拉稀是什麼原因也都心中有數了，導致拉肚子的因素有很多，不管是過敏所致，還是腸胃不適乃至牛奶變質過期等，都是需要加強提防的，平時注意養成一個好的生活習慣，提高養生保健意識很重要。
