面對着來自社會的壓力，現代都市人身體狀況每況愈下，由於不能及時的進行體育鍛煉，而生活和飲食規律又被打破，所以很多人出現了腎虛氣血不足這些情況。尤其對於男性來說，因爲是這個社會的主要勞動力，他們的身體狀況對於我們社會經濟的發展有很重要的影響。家常補腎湯對於調補身體健康可謂是意義重大。
烏雞湯的補腎效果是最好的，烏雞的營養高於普通雞，吃起來的口感也細嫩許多。其食療作用更是普通雞所不能相比的。花旗參味甘微苦性涼，具有益氣、養胃、生津功能;枸杞的主要功效：滋補肝腎、益精明目；用於虛癆精虧、腰膝痠痛；眩暈耳鳴、內熱肖渴、血虛萎黃，目昏不明;紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。此湯補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血，補而不燥。
牛鞭湯用牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。把全部用料放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。補腎扶陽，理虛益氣。主治治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝痠軟。
對於現代都市人來說，不僅僅需要從日常飲食當中保養身體的各項機能，對於平時的日常鍛鍊和規律的生活習慣要求也是比較高的，因爲只有這樣才能全面綜合的提升我們身體的素質，讓我們身體的抗病防病能力得以提高，讓我們在健康的身體狀態下享受愜意的現在生活。
