清熱潤肺工作，很多人都不太瞭解科學的方法，有些人會認爲還是需要購買一些清熱潤肺的藥物，事實，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤肺的功效，下面就爲大家來推薦一下，在生活當中可以自己製作的清熱潤肺湯，不僅營養健康，還可以達到最好的，清肺效果。
沙蔘百合潤肺湯原料：北沙蔘15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無花果，洗乾淨，對半剖開;2.豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙蔘、陳皮、百合洗乾淨;3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。功效：北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
清心潤肺湯 湯料：羅漢果1個（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老薑1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷爲兩節，涼水洗淨、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗淨、紅蘿蔔 一顆 4兩 涼水洗淨，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗淨.配料：蔥 2段 10克 如食指長短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗淨去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產的.鹽 1克 碘鹽（傳統做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗淨。將腔骨和豬通脊洗淨，再將豬通脊切成約2釐米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開後，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色後撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗淨。3、將衝淨的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開後，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉小火煲2個小時後關火，喝前調入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之後，是否覺得很輕鬆簡單呢，事實上關注這些日常飲食問題，對我們的健康是非常有利的，因爲通過飲食的方法，就不需要擔心，可能存在一些副作用問題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營養美味。
