隨着初夏降至，人們的食慾不振、茶不思飯不想的，出現這種情況很正常，是由氣溫升高、溼度大所致，不過沒關係，試試以下五樣開胃菜吧!
調味品——食醋
天熱出汗多，易疲勞、胃口差，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。還能幫助解除疲勞、保持充沛精力。另外，醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
小提示：可直接喝，最好加點水稀釋下。還可在炒菜或涼拌菜時，適當加點醋，開胃效果好。
苦味菜
蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食慾不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。
小提示：苦味兒菜有很多，如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。
湯餚——番茄湯
番茄湯酸酸甜甜的，也是夏天開胃的不錯選擇。而且，常喝番茄湯既可獲得營養，又能補足水分，一舉兩得。
小提示：番茄湯(燒好冷卻後喝，味兒更好)，所含番茄紅素對預防前列腺癌和保護心臟有好處，最適合中老年男性了。
肉食——鴨肉
夏季氣溫高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，蛋白質的供應須酌量增加。鴨肉不僅富含蛋白質，且因其屬水禽，有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用，據中醫“熱者寒之”原則，特適合苦夏、上火、體內生熱者吃。
小提示：夏季食用鴨肉最好燉食，也可加蓮藕、冬瓜等煲湯食用。
熱茶
飲料——熱茶
天熱沒食慾，很多人喜歡喝冰鎮飲料，覺得能解渴開胃，其實，正確的做法應該是喝熱茶，一般喝完熱茶後，毛細血管擴張，皮膚會慢慢發汗，而汗能幫助體內熱量的散發，渾身通暢，胃口自然好起來了。
小提示：最好選擇紅茶，其富含鉀元素(每100克茶水鉀的平均含量爲：綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，解渴又解乏。
踏入五月，從假期迴歸到工作中的你，有沒有感到各種懶洋洋上身了呢?在日本，這種現象稱爲“五月病”，那麼，我們對此是否有什麼好的對策呢?日本媒體提供了一些應對“五月病”的良策。
首先，讓我們詳細瞭解一下，“五月病”到底是什麼。所謂的“五月病”，是在逐步適應新環境的過程中表現出來的不同症狀的總稱。而依據環境變化的時間段的不同，在6月和9月也會表現出類似的病症。專家認爲，五月病是人的身體因環境變化致使自律神經失衡而引起的疾病。
在日本，人們通常在四月爲了適應新的環境，總是在無意識中過度的用心在意周遭。而在進入五月後，這種緊張焦慮就會被顯現出來，因此自律神經就很容易發生紊亂。自律神經紊亂會引發荷爾蒙失調，會表現出不同程度的生理紊亂現象，例如：生理不調、肌膚乾燥、體寒、食慾不振、厭食、貪食、肩酸、腰痛、浮腫、失眠等等。這其中尤其值得女性朋友們注意的，就是失眠和體寒兩項。失眠極有可能引發身體其他方面的失調，而體寒則會使血液流通不順，導致皮膚暗淡、身體浮腫，甚至引發頭痛、腰痛等等。
人們由於身體素質不同而體現出不同的生理症狀，所以有許多人容易在這些方面大意。所以，當你感到身體“有些不對勁”的時候，千萬不要置之不管，一定要儘早採取有效對策。
放鬆心情
那麼，到底什麼樣的人容易得五月病呢?精神上的壓力無意間在體內存積是很恐怖的事情，而易患五月病的人就是那些對周圍事物很細心、很在意別人對自己的看法的較爲敏感的人羣，而那些自由自在的樂天派們患上這種疾病的可能性幾乎是零。所以那些對周圍事物過於敏感的小女生們一定要多多注意。
對於新的環境，無論是誰都會在意，都會去用心努力的。雖然時不時地會有“這時候不去和他們聚會會影響到關係吧”、“我是否有些輕浮了啊”的想法出現，但這種時候一定要順着自己的心意。因爲有的時候，即使你鼓勵自己“我會沒事兒的”，但是也有可能在不經意間壓力就轉移到了你的身上。
看到這裏，如果你發現你已經患上了“五月病”的話，不要擔心，從日常的生活習慣開始改變吧。
從日常的生活習慣開始改變
首先是睡眠。一旦陷入失眠，體內的生物鐘就會遭到破壞，甚至身體的自律神經也會因此而失衡。而爲了防止這些，你就需要有一個優質的睡眠。但是，像是“每天睡夠X個小時”這樣的目標，對於大多數忙碌的女性來說有些不現實。那麼，僅剩的起牀時間就一定要規律起來。專家表示，在起牀後約14個小時之後，身體就會分泌出來一種叫做褪黑素的荷爾蒙。這種荷爾蒙會使人自然地進入睡眠，而如果分泌的較好的話它還會幫助你，讓你的睡眠規律起來。早晨早起，晚上在經過一天的疲勞之後入睡，千萬不要熬夜。另外，穿上質地優良的睡衣、使用優質材料的睡牀，你將會有一個更加完美的睡眠。
另外，泡澡的時間也要充分地利用起來。不少爲體寒而煩惱的人都會選擇用泡澡來消除體寒，這是很有效的方法。通過泡澡，溫熱的血液會在全身進行循環，這樣使得身體能夠由內而外地散發熱量。血液流通了，身體自然就不會浮腫了，同時還達到了一種無法比擬的放鬆效果。而這所有的一切都不是簡單的淋浴所能媲美的。
泡澡的時間也要充分地利用
當你的體寒較爲嚴重的時候，你可以選擇40度左右的半身浴。如果你選擇加入一些沐浴液或浴鹽，那麼保溫效果將會顯著地提高。你可以邊看着電視邊泡澡，或者邊看書邊泡腳，只需簡單的20分鐘，就可以達到暖體的效果。
此外，放鬆也是十分重要的。除了悠閒地泡個熱水澡之外，你也可以利用香薰、運動等方式來解除你身心上的疲勞，來對抗五月病。即使收到了聚餐邀請，如果你不想去完全可以拒絕掉。
身體是革命的本錢，身體也是自己的，只有自己才能保護自己，何不在五月稍微休息一下，作爲給自己的獎勵，放下疲勞，纔是五月病最好的良藥。
