由於生活壓力的過大，男性的性能力會逐漸下降。怎麼辦？吃什麼能提高性能力呢？通過食補來調節性功能，自古有之，但至今尚不能爲科學的研究所證實。
姑且站在傳統觀點的基礎上，從維持和調節性機能的角度，來看看食物在這方面的“作用”：
1、優質蛋白質：含有參與生殖細胞構成的氨基酸（如精氨酸等），主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物;
2、膳食膽固醇：在一定程度上參與了性激素的構成，主要來自動物內臟（如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等）和雞蛋黃;
3、膳食脂肪：在攝入上述富含膽固醇的食物的同時，也可伴隨攝入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化，引起性慾下降，影響精子的生成。
4、部分微量元素和礦物質，如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅，可導致性器官發育幼稚，精子數量減少，畸形率增加，性慾減退，甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。
5、部分維生素，如維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利於精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
6、核酸：被認爲有滋補陰精的作用，主要來自動物內臟、沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣，以及蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。
結語：由於生活壓力過大，一些男性的性能力開始逐漸下降。要想提高性能力不妨試試以上這些食物。
