更年期的男人要注意保健，注重飲食方面的選擇。那麼，更年期男人吃什麼好？
更年期的男人要注意保健，注重飲食方面的選擇。那麼，更年期男人吃什麼好？
性慾減弱是大多男人進入更年期後出現的症狀。應多吃一些能改善和增強性腺功能的食物：羊肉、蝦、羊腎、海蔘、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
當50歲左右的男性進入更年期後，隨着雄性激素水平的下降，骨密度值也會隨之降低。此時，更容易發生骨折。奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。爲防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125~250毫升。特別推薦黑豆奶。
中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可達到有效補充鈣質的目的。把黑豆和芝麻分別炒熟，放在食品加工機中粉碎，然後和牛奶或豆漿一起飲用，這樣，營養成分更容易被人體吸收。
