一年之計在於春，萬物復甦的季節，也是養身的好季節，蔬菜是養生的天然食物，小編就推薦5種在春天非吃不可的蔬菜，要知道四月不養生，八月徒傷悲!
青蔥
1.青蔥
青蔥跟洋蔥都屬於蔥家族，對健康好處多多。除了大家熟知的增強抵抗力，青蔥還含有槲皮素，是一種抗氧化物，有助舒緩季節性過敏的症狀，還能降低血壓、預防心臟病。
菠菜
2.菠菜
菠菜含有維生素C和葉酸，有助增強免疫系統、緩解過敏現象。菠菜還含有葉黃素和玉米黃素，可以維護視力健康。另外，菠菜也富含甜菜礆(betaine)，可以強化運動時的表現。
蘆筍
3.蘆筍
蘆筍含有葉酸，以及豐富的維生素K、維生素A，前者可以幫助鈣質順利抵達骨骼，後者能加強免疫系統和肌膚健康。
芝麻菜
4.芝麻菜
你的色拉只有蘿美生菜嗎?不妨加幾片芝麻菜吧!芝麻菜不僅能豐富料理的口感，還含有豐富的礦物質「鎂」，有助維持骨骼強健、肌肉強壯，還有免疫系統健康。
碗豆
5.碗豆
你知道嗎?碗豆含有不少的維生素C，也是植物性蛋白質的良好來源。此外，碗豆的膳食纖維也很豐富，可說是高纖食物，有助維持腸道健康、增加飽足感，鮮甜的滋味更是討喜!
以上這五種蔬菜超市裏都可以見到，菜品很接地氣，但是營養卻是十足毫不含糊，非常適合南方人在春天所需要的營養，話不多說，晚上回家記得和家人一起養生哦!
