燕麥片是一種扁平的植物種子，是人們以植物燕麥的種子爲主要原料經加工後得到的健康食材，它含有大量水溶性纖維和多種維生素，能促進人體代謝，也能預防三高，人們在日常生活中多吃一些燕麥片，對維持身體健康有極大好處。不過燕麥片有多種不同的食用方法，想知道它怎麼做最好吃，怎麼吃對人體最好，可以看看下面對它做的詳細介紹。
燕麥片有多種不同的使用方法，因爲市場上出售的燕麥片可以分爲多個不同的類型，有生燕麥片也有快熟燕麥片，還有即食燕麥片，生燕麥片在吃的時候必須經過煮制或炒制才能吃，而快熟燕麥片只需要經過短時間的烹調就能食用，即食燕麥片的吃法最簡單，直接用沸水沖泡就能吃。
1、開水沖泡
燕麥片能用開水沖泡，不過這是需要準備的，燕麥片必須是可以即食的燕麥片每次準備30克，再準備一杯鮮牛奶，喝半個蘋果，半根香蕉以及適量的葡萄乾，把準備好的燕麥片放在杯子中，衝入開水沖泡，等它變軟以後，加入牛奶，再把香蕉和蘋果全部切成小丁放在燕麥粥中，隨後放入準備好的葡萄乾，吃的時候調勻。
2、燕麥餅
燕麥片還能和胡蘿蔔雞蛋等食材搭配在一起煎餅吃，這裏需要準備的燕麥片是那種快熟燕麥片，每次取100克放在碗中，加入兩個雞蛋，再放入一根胡蘿蔔的胡蘿蔔丁，放適量食用鹽和胡椒粉，加少量清水調勻製成麪糊，然後在平底鍋中放油，去適當的面護入鍋攤成餅狀煎到表面發黃以後取出就能食用。
3、燕麥粥
市場上出售的生燕麥片特別適合用來煮粥喝，再用它煮粥時應該先用清水把它淘洗乾淨，再與適量大米小米等粥類食材放在一起入鍋加清水煮製成粥，直接吃，另外市場上出售的生燕麥片還可以喝，黑豆，黃豆等食材搭配在一起一起做豆漿喝，那樣會讓做出的豆漿有淡淡的麥香，也能讓豆漿的營養價值更高。
燕麥粥怎麼做
燕麥粥的做法特別簡單，在做燕麥粥以前大家可以準備經過加工後的燕麥米或者燕麥片，在準備適量的大米，燕麥米與大米的比例可以按1:1準備把它們全部用清水淘，洗乾淨以後直接放在粥鍋中，加適量清水加熱煮開後再用中小火慢慢熬半小時，熬到鍋中的粥泛白，而且口感軟糯細膩後關火，燜十分鐘以後就能出鍋。
燕麥粥的家常做法教程
1、牛奶燕麥粥
燕麥和牛奶是一對理想搭檔，平時人們煮燕麥粥時可以放入適量牛奶，這樣會讓做好的燕麥粥口感更好，會帶有濃濃的奶香。做的時候要把準備好的燕麥米淘洗乾淨，放在粥鍋中，加適量清水一起煮，開鍋後放入準備好的純牛奶，再放入3~4塊冰糖，繼續煮半小時，煮好以後就能出鍋食用。
2、水果燕麥粥
水果燕麥粥在做的時候最好準備超市中出售的即食燕麥片，不買以後每次取出20~30克，直接放在乾淨的碗中，放入200克牛奶，把它放入微波爐中加熱二套三分鐘，在加熱過程中把自己喜歡吃的水果處理乾淨以後，去掉果皮全部切成小丁狀，等裏面的燕麥粥做好以後，取出放入切好的水果丁調勻，就能得到美味的水果燕麥粥。
3、燕麥雜糧粥
燕麥還能和多種雜糧搭配在一起煮粥喝，像生活中常見的綠豆紅小豆以及黑米黑芝麻等食材，都能和燕麥米搭配在一起煮粥，把他們一起煮粥時，要把準備好的食材分別淘洗乾淨，那些不容易煮熟的食材還要提前放在清水中浸泡幾小時，食材全部處理好以後直接入粥鍋加清水和少量冰糖煮製成粥就可以。
