大雪過後，全國大範圍普遍降雪，下得更大、範圍更廣，氣溫降低。有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過後，有時也會出現霜凍。所以，抗寒保暖，從今天起，南北方就要付諸行動了。
孕期體溫高≠不怕冷！很多媽媽表示，懷孕後體溫升高，是不是就不那麼怕冷了？其實不然，體內孕育着另一個新生命，孕媽咪會消耗更多的熱能，而本身抵抗力減弱，免疫力就會大大降低。因此，孕期的準媽咪們，一定要注意，怕熱的別貪涼，怕冷的要保暖，好好保護自己，也是用心呵護胎寶寶。
一、最易受寒身體部位，孕媽重點保暖對象
腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以晚上睡覺或午休時注意蓋好被子，避免着涼出現腹痛腹瀉。
下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿着經脈到達腹部。所以冬天穿的鞋子一定要保暖。
頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因爲正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心。洗完頭要及時吹乾，夜裏睡覺避免頭背受風。
二、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（一）
·冬季飲食遠離寒涼
涼的食物還好說，我們一般都會注意到，但是屬涼性的食物卻常常忽視，因爲我們不太瞭解食物的寒熱特性。不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因爲受涼拉起肚子，胎寶寶也要受罪了。
較爲常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋、皮蛋等，平日飲食中要多注意。如果不小心吃多了寒涼食物，可及時服用紅糖生薑水，紅糖溫熱，生薑溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽。
·泡個40°C的熱水腳
俗話說，女人要暖養，手腳勿冰涼。孕媽咪於寒冷的冬天在睡前泡15~30分鐘的腳，溫度在40℃左右，能夠達到舒緩神經、緩解腰背痠痛、促進睡眠的作用。還可以在熱水中加一些玫瑰、薰衣草或適合孕婦的精油等，讓身體香香暖暖的去擁抱一個美好夜晚。
·腿部按摩，溫暖全身
一些體溫較低的孕媽咪，如果因爲冬氣受寒，小腿肌肉在半夜易發生抽搐。通過對腿部淋巴系統的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促進血液循環，所以每晚睡前都可以進行小小的按摩來預防抽筋。
Step1：雙手包住腳踝，大拇指處於腳的正面，手掌心緊緊的包裹住腳踝；Step2：掌心緊貼肌膚，從腳踝向大腿根部按壓並運動，左右腿各做5次；Step3：也可用雙手掌心併攏相疊，用力按摩腿後部，左右各5此；
三、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（二）
俗話說“病從寒中來”，寒乃百病之源。冬天總被寒冷包裹，稍有不慎就容易中招，所以，孕媽咪們要特別注意生活中的小細節，屏蔽寒氣入體。
·室內外溫差大切忌忽冷忽熱
身處北方的孕媽咪們需特別注意，窗外大雪紛飛，屋內暖氣十足，一冷一熱間最易忽冷忽熱，誘發感冒。不要因外出時間短就忽視衣物增減，很多人後知後覺，很容易遭寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
·溼冷天穿衣勿半乾不溼
身處南方的孕媽咪們要特別注意，半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患，沒幹透的衣服還是細菌的溫牀。因此，洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，晾在通風處；在氣候潮溼的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
·天寒地凍多穿厚底鞋
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質爲鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的孕媽咪，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
·夜半起身勿光腳下牀
很多人早起後，匆忙中光着腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等，因此，孕媽咪在臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
小編結語：冬天不僅僅要衣服穿多一點、東西吃熱一點，還要嚴防死守，杜絕生活中有可能遭寒氣入體的小細節。
