準媽媽體重超標的話，那麼就容易產下巨大兒，引發妊娠高血壓，提高難產率和宮剖產率，並且發生妊娠合併症的可能也會大一些。準媽媽體重不達標的話，就會導致容易出現營養不良，易生出低體重兒，這樣的新生寶寶易感染，死亡率也要比正常的新生兒要來的高。
所以，準媽媽們如果體重不合格，超標或者是不達標的話，都是會對胎寶寶造成影響的。那麼，孕期準媽媽們體重超標或者是不達標的話，該怎麼樣吃才能保證胎寶寶的健康呢？
準媽們該怎麼吃之體重超標準媽
針對於體重超標的準媽媽們來說，飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入，用蔬菜和蔬果來補足。其次，爲了預防準媽媽們在孕期的飲食過程中糖水化合物攝入的量過多，準媽媽最好是可以在進餐前的一個小時或者是半個小時進食蔬果，而將碳水化合物含量豐富的穀類食物等放在後面吃。另外，準媽媽們在飲食的過程中，要注意糖分的攝入量，避免吃太多的甜食。
準媽們該怎麼吃之體重不達標準媽
體重不達標的準媽媽們來說，在飲食過程中各類的營養素都要適當的均衡增加攝入量。不過，對於食量比較小的準媽媽們來說，可以減少蔬果的攝入，然後以糖水化合物和蛋白質來補足。以此同時，也可以增加一些零食，堅果和牛奶都是很好的選擇，或者也可以適當的喝些孕婦奶粉等等。
要是準媽媽們實在吃不下飯的話，那麼最好是要根據醫生的囑咐補充藥用的維生素，微量元素以及宏量元素等。
最後，小編還希望準媽媽們記住一點，無論你的體重超標還是不達標，都絕對不能用節食的方法來控制體重，或者是用吃甜食的方法來增重，因此這樣對於母嬰來說是沒有任何的好處的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
