一般人在夏天的時候都會感到很悶，很痛苦，而孕媽媽還要頂着個大肚子更是不好受，那麼面對着三伏天氣，孕媽媽應該要怎麼做才能更好的度過三伏天氣呢？
一、用溫水洗澡。
夏天人們很多常常稍微動一下就滿身是汗，炎熱的天氣常常讓人有洗冷水澡的衝動，一天也需要洗好多次澡。但是孕媽媽要注意千萬不能貪涼而用冷水洗澡，應該要用溫水，而且洗澡的時間也不宜過長，一般十來分鐘最適宜。
懷孕的女性朋友由於生理上的一些變化，血容量和心臟排血量都會有所增加，新陳代謝比較看，產熱多，所以孕媽媽會有怕熱的感覺，耐高溫能力也比較差，所以孕媽媽在三伏天感覺更難受。雖然用涼水可以有很涼爽的感覺，但是涼水太刺激皮膚，會使毛孔收縮，從而引起異常的胎動，刺激到子宮血液循環。
二、穿寬鬆棉質的衣物。
孕媽媽在夏天的時候出汗比較多，應該要選擇寬鬆棉質的衣物。衣服寬鬆可以讓孕媽媽的皮膚可以更好的透氣排汗，而且出汗也比較容易被衣服吸收。如果穿緊身的衣服，導致皮膚排汗不通暢就容易引起皮疹和皮膚感染，所以孕媽媽在夏天不要爲了身材而穿緊身衣褲。還有胸罩和腰帶也不能束縛太緊，很容易引起乳腺增生，影響胎寶寶發育。而且在懷孕期間，乳房也會隨着時間的變化而變大，肚子也會一天天大起來，如果胸罩太緊就會沒有增長的空間，也會勒得很難受，所以孕媽媽夏天要選擇比較寬鬆的棉質衣物。
三、每天按時睡午覺。
夏天由於出汗，加上孕媽媽本來挺着大肚子就比較消耗體力，所以孕媽媽纔會時常感覺到很疲勞。夏天天氣熱再加上過度疲勞就很容易讓孕媽媽發生中暑暈厥，嚴重者還會造成胎動不安，甚至是流產的危險。所以夏天不管怎樣孕媽媽都要保證充足的睡眠和體力，除了晚上要保證9個小時的睡覺時間外，每天中午最好能再午睡休息一到兩個小時。但是午睡時間也不能太長，否則反會使腦內的血流量減少，導致醒後很不舒服還會更加困。
四、多吃新鮮的蔬菜水果，最好不喝冷飲。
夏天炎熱的天氣來杯冰鎮的飲料或者水果是很涼快的。但是孕媽媽一定要管住自己的嘴，不要吃冷飲。因爲孕媽媽的脾胃受到寶寶的影響比較脆弱，吃了冰的食物就很容易是腸胃不舒服，引起消化道感染，甚至是由於太涼而引起早產。爲了保證大人和胎寶寶的健康和營養，孕媽媽的飲食不能過於素食也不能加重腸道負擔，一般要多是些新鮮的蔬菜水果，還有瘦肉和蛋類以保證營養和水分的充足。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
