孕媽媽選擇散步這種運動方式是明智的選擇，每個階段的孕媽媽都可以散步，散步可以幫助孕媽媽穩定調節情緒，幫助促進食慾，也可以幫助之後的生產。但是要如何正確的散步纔是最好的呢？
一是選擇正確的散步時間。
孕媽媽每天都應該適當的散步，每天散步時間應該控制在總和一到兩個小時左右，也可以根據自己的狀態來調節，身體狀態比較不好的可以減少點時間，只要不疲勞就可以了。一般最好的散步時間是每天早上起牀和吃完晚飯後。
二是要選擇舒適的散步環境。
孕媽媽本身因爲肚子大，身體臃腫，所以行動比較不方便。所以散步的地方要選擇比較平坦的，環境比較好的，空氣也要比較清新，這樣散步起來不僅心情愉快，而且對孕媽媽的身體也比較好。孕媽媽可以到公園裏散步，公園花草茂盛，而且樹也比較多，空氣就比較清新、含氧量比較高，而且灰塵也比較少，這樣的環境最適合孕媽媽散步。如果家裏附近沒公園的可以選擇比較乾淨的，安靜的街道，但是一定要避免空氣污染的地方或者是車流量人流量很多的地方，避免意外發生。
三是要選擇正確的散步步伐。
孕媽媽本身就比較臃腫不方面走路，所以走的時候要注意控制自己步伐，不要邁得太大，而導致身體振動的幅度過大，這樣在孕早期和孕晚期是比較危險的。一般要有節奏而平靜的走着，雙臂自然的擺動，配合深呼吸，這樣可以使孕媽媽感覺到放鬆舒適，而且還可以鍛鍊分娩需要的呼吸技巧。孕媽媽還可以結合肢體運動，達到全身的運動。這樣可以促進全身的血液循環。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
