鍵盤腕：
主要症狀表現爲手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。
對策：應將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右活動一下腕部；治療時，應該暫停使用電腦。
失眠：
白領的工作經常要處在一個高度緊張的狀態中，再加上睡眠不規律，難免造成神經緊張和過早衰老。
對策：按摩治療是行之有效的方法。抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。按揉腦後：以兩手拇指螺紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右，感到酸脹爲宜。
胃病：
工作壓力大，還要經常熬夜，常常飢一頓飽一頓。久而久之，跟胃有關的疾病接踵而來。
對策：除了常備胃藥以外，還可以用椒面粥、糖酒雞蛋、茴香粳米粥等食療方法來緩解胃病症狀。
屏幕臉：
長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，容易導致斑點與皺紋。
對策：操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的距離。最好配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，液晶顯示屏更好。同時，電腦桌椅要調節到最適合自己的狀態。上完網後，一定要用溫水和潔面液徹底清洗臉部，再塗上溫和的護膚品。
腦力疲勞：
長期用腦進行採訪和寫稿，容易引起腦的血液和氧氣供應不足，常感到頭昏腦漲、食慾不振、記憶力下降、注意力不能集中、大腦出現疲勞感。
對策：多梳頭，多喝水，放鬆神經，做幾次深呼吸，每次大約3分鐘—5分鐘，吸氣時腹部緩緩鼓起，呼氣時腹部慢慢凹下，持續5分鐘—10分鐘。經常運動，每週散步3—4次，每次30分鐘—45分鐘，或一星期進行3—4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。
