小編推薦：讓男人“小弟弟”長大的祕密！
“小弟弟”大小長短並非絕對重要!
有調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要爲自己陰莖長短髮愁。
推算陰莖大小是否正常的公式!
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出：
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (釐米)
正常陰莖直徑D=M/3.14 (釐米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618) 釐米
男人“硬度”分四級
研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因爲陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因爲血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入;
第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入;#p#副標題#e#
第3級可以插入，但還是不夠堅挺，屬於“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久;
第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。
男人“硬度”受到的四重打擊
1、壓力：在漫長的進化過程中, 身體有一種本能——當生存條件惡化時，繁衍會影響個體的生存，進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創造了這樣的惡性環境，導致腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特徵弱化。
2、糖尿病：糖尿病會引發陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應受到影響。同時，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關的神經傳導發生障礙，讓男人慾振無力。
3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮靜和肌肉鬆弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性慾。
4、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因爲決定硬度的關鍵是有多少血液彙集到關鍵部位，而酒精會損傷血管，硬化和緊縮血管內壁，以至於血液的流通受到相當大的阻礙。
男性在日常要注意增強陰莖硬度的祕笈：
一、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。#p#副標題#e#
二、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
六、自慰鍛鍊法：
強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
七、爲不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
99健康專家總結：總之，平時多注意鍛鍊，養成良好的生活習慣，保持積極的心態，這樣生活會更加美好。
