進入中年，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。其實，你可以通過“三看”自測一下自己的性功能是否正常。
自測男性功能的簡易方法
一看陰莖的勃起夠不夠
當你對性產生興趣時陰莖迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明你有了點小問題，需要調整你的性節奏了。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了，最好儘快尋求醫生的幫助。
二看性生活是不是主動
如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，說明你的性功能開始出現問題了，這時候你應該找出到底是你們的感情出了問題，還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就要當心了。
三看對美女會不會多看幾眼
性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會多看幾眼，見到妻子裸露的身體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明性功能開始變得遲鈍。
8個方法提高男人性能力
1、溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
2、木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
3、俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。
4、緊身三角褲可以壓迫睾丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響睾丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮溼溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。
5、性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。
6、三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
7、涌泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。
8、築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性慾。
