出現白髮雖然對身體沒有什麼危害，可是，白髮對我們的日常生活還是有一定影響的，尤其是青少年，一旦出現就很難治癒，所以日常生活中我們要注意白髮的預防。
白髮的預防要注意以下幾個方面：
一、注意飲食營養
主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，紅菱，黑芝麻，核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔，菠菜，紫蘿蔔頭，紫色包心菜，香菇，黑木耳等。動物類常食烏骨雞，牛羊豬肝，甲魚，深色肉質魚類，海蔘等。水果類常食大棗，黑棗，柿子，桑椹，紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠，紅，黃，紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
二、注意保證充足的蛋白質
維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張，勞累。
