溫馨提示： “承擔共同責任 促進精神健康”，關注身邊的親朋好友的精神健康，讓他們遠離精神病的噩夢，從自身做起，養成定期做精神體檢的良好習慣。
精神病到底離我們有多遠？
在快節奏的時代，日復一日的忙碌使我們逐漸認識了身體亞健康這個名詞，並且也逐步加入了身體亞健康的行列。然而，比身體亞健康更恐怖的是，我們的精神亞健康問題也日漸凸顯。
有專家指出，中國有70%的人都屬於精神亞健康。另外有數據稱，我國精神心理疾病患者近2億人，其中約有1600多萬名重症患者。一方面精神亞健康很容易轉變爲精神重症，而另一方面，大部分人諱疾忌醫，尤其不把精神亞健康當作一個嚴肅的問題去看待。於是，我們不禁擔憂，精神病到底離我們有多遠？
當第二十個世界精神衛生日“承擔共同責任 促進精神健康”活動主題在我們耳畔響起的時候，精神病專家們也在提醒我們，多關注身邊的親朋好友的精神健康，讓他們遠離精神病的噩夢，同時我們每個人都要從自身做起，養成定期做精神體檢的良好習慣。
精神也會鬧個“小感冒”
國慶假期結束了，劉小姐的心裏卻始終籠罩着一層陰影。對面接下來要連續上七天班的事實，劉小姐總感覺心裏堵得慌。一想到工作，她就有一種莫名的煩惱和無形的壓力，總感覺有做不完的事情。雖然十分焦慮，但劉小姐卻沒有積極工作的興致，面對工作時總是心煩意燥地想逃避，而離開工作的環境，她又總是惦記着，寢食難安。劉小姐表示，她現在做什麼事情都沒有興趣，感覺全身乏力，睡眠質量也嚴重變差，有時還會強迫自己一定要做一些事情，儘管事後她會覺得那些事情沒有任何意義。劉小姐懷疑自己可能有了抑鬱症，但又不願意接受這樣的事實，所以也不願意去醫院接受精神檢查。
世界動力精神病協會委員、廣東三九腦科醫院專家表示，像劉小姐這種情況的人有很多，隨着社會競爭的日益激烈，人們在工作和生活中承受的心理壓力也會越來越大，當這種心理壓力不能適時釋放，人就會表現出緊張、焦慮、抑鬱、狂躁等精神亞健康症狀。這種症狀的發生是比較經常和普遍的，就像我們的身體會感冒一樣，我們的精神也時不時會來場小感冒。通常這種情況只要持續的時間不是太長，一般也不需要就醫，只要進行自我心理調節，通過運動、讀書、聽音樂、找朋友傾訴等方式，很快就能恢復正常。
從精神亞健康到精神重症其實並不遙遠
李先生是一家廣告公司的高級文案策劃，與劉小姐一樣，李先生一開始也因爲工作的壓力帶來了一系列的焦慮、抑鬱和睡眠障礙。由於經常工作到深夜，李先生一到夜晚精神就特別亢奮，怎麼也睡不着。最後他不得不求助一種幫助睡眠的藥物。藥吃下去之後，睡眠的問題是解決了，但新的問題卻出現了。許是藥物的副作用影響，李先生的脾氣有時變得不可理喻的暴躁，一句話就會激發起他打人的衝動，有時又特別悲觀，覺得人生沒有意思，與家人發生爭吵時甚至採用了自殘和自殺的方式。
專家表示，李先生的情況已經屬於需要就醫的精神重症，如果不及時治療，病情還會進一步惡化。郭教授表示，精神亞健康不容忽視，很多精神重症都是從精神亞健康發展而來的，但一般人都意識不到，像三九腦科醫院接診的很多精神重症患者，他們都說自己發病沒多久，其實已經有好幾個月甚至好幾年的病情“潛伏”時間了。
關愛身邊人，減少精神病人的“出生”
《衛生部辦公廳關於開展2011年精神衛生宣傳活動的通知》的附件指出：“促進精神健康和防治精神疾病是我們共同的責任。”“維護精神健康關鍵在個人。維護精神健康從自我做起，創造關愛環境人人有責。每個人都要主動學習和掌握心理衛生知識，瞭解預防精神疾病常識；要主動關心親人、朋友和同事的心理狀況，幫助排解心理問題。”
對此，專家十分認同，他表示，精神出現問題是有跡可循的，只要我們平時多關心身邊的親人、同事和朋友，對身邊的人多看一眼，多問一句，就能及時將精神疾病扼殺在萌芽狀態。專家指出，精神亞健康通常會表現出如下的症狀：性格孤僻，行爲古怪；心煩厭食，焦慮失眠；思維遲緩，死氣沉沉；坐立不安，憂心忡忡；興趣寡然，悶悶不樂；頭暈胸悶，心悸口乾；喜歡陰雨，不想見人等等，另外，失眠早醒、惡夢頻發，也是最明顯也最普遍的一個症狀，患有精神疾病的人90%都會有睡眠障礙。郭教授同時表示，當發現身邊的人有這樣的情況時，要有意識地進行疏導和幫助。要引導他們多參加社交及休閒活動，多進行體育鍛煉，多渠道釋放壓力，提升幸福指數。有必要時，要陪同他們就醫診治。
一頓快餐費，定期精神體檢爲健康護航
體檢如今已成家常便飯，除了入職需要體檢外，很多人還養成了每年都定期自費體檢的習慣。專家表示，就像身體體檢是一種需要一樣，精神體檢也是一種需要。專家建議每年做一次精神體檢，這樣有助於精神疾病的及時發現和治療。關於精神體檢的費用，也就20餘元。一頓盒飯的價錢，就可讓精神疾病遠離我們，何樂不爲？
