很多男性都覺得整天昏昏沉沉的，提不起精神，這時候很可能是腎氣不足，是腎功能下降的表現，這時候去補腎就顯得很有必要了。
夏天正是補腎時
很多人都有一個誤區，好像一定要到秋冬之季，纔可以“壯陽”。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。
中醫注重“冬病夏養”的方法，就是在春夏之際，給予補充適當的食物，以達到調養的目的。而“壯陽”則更需要因人具體對待，真正達到借夏天陽旺來培植秋冬之不足。腎陽被認爲是陽氣裏最重要的一個環節，那麼在夏季這個本來就陽氣亢盛的季節，又如何達到“補腎壯陽”的最佳效果呢？
陰虛陽虛要分清
怎麼區分腎是陽虛還是陰虛？
腎陽虛：是指腎陽虧虛，功能衰退所表現的證候。
腎陽虛臨牀表現：腰膝痠軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢爲甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
腎陰虛：是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候。
腎陰虛臨牀表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
腎陰虛與腎陽虛的區別要點：
腎陽虛多有寒的表現：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力；
腎陰虛多有虛熱的表現：口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數。
總之，區別陽虛陰虛最關鍵的是區分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。
