肝臟是人體最大最重要的消化腺體，它對外來和代謝產生的毒素具有強大的防禦解毒功能。因爲進入人體的化學物質大都通過胃腸道門靜脈或體循環進入肝臟進行轉化，所以，肝臟最容易受到毒性物質損害，造成化學性肝損傷。
病源之一：環境污染
城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。
病源之二：熬夜過勞
工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
病源之三：飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因爲飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。
兩大禍首：酒精肝脂肪肝
在我國，化學性肝損傷患病人數最廣。其中，比例最高的病症是脂肪肝與酒精肝。
脂肪肝
脂肪肝多發於以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。其中，肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
因此，建議脂肪肝高危人羣要有自我保健意識，應定期(每年1-2次)作肝臟B超等影像學檢查以爭取及早發現，及早治療。肝損傷若任其惡化發展，最終會轉變爲肝硬化，甚至惡化爲肝癌，最終無法挽救。
酒精肝
酒精肝已成爲現代社會不容忽視的隱形殺手。長期大量飲酒會使肝臟損傷，引發酒精肝。根據國內臨牀標準，日飲酒精量超過40克(約爲50度白酒100毫升)，連續5年以上，會導致肝臟受損，引發輕症酒精肝、酒精肝、酒精性脂肪肝、酒精性肝纖維化及酒精性肝硬化。
肝臟是人體最大最重要的消化腺體，它對外來和代謝產生的毒素具有強大的防禦解毒功能。因爲進入人體的化學物質大都通過胃腸道門靜脈或體循環進入肝臟進行轉化，所以，肝臟最容易受到毒性物質損害，造成化學性肝損傷。#p#副標題#e#
肝受損人羣的保健方式
更重要的是要及時補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。
微生態活菌
微生態活菌可以通過調節腸菌羣，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
調整飲食結構
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。
不吃零食，睡前不加餐。
控制飲酒量
儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
礦物質
礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
蛋白質
及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維生素所致。
充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人羣，應儘量多地攝取B類維生素。
