神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。那麼，我們該如何治療神經衰弱呢？今天小編就爲大家介紹下吧！
如何預防神經衰弱？
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認爲不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不着，這時候要學會自我催眠，這裏的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
3、心胸寬廣
做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裏去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
4、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
5、保持精神愉悅
很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱纔會永遠遠離你。
神經衰弱的症狀有哪些？
1、腦力不足、精神倦怠
患者經常感到精力不足、萎靡不振，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
2、對內外刺激的敏感
一般的活動如讀書看報、收看電視等活動，看完後非但不能放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩;尤其是睡覺以前，本應該靜心入睡，卻不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡;此外，還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。
3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經衰弱的病人，由於內抑制減弱，遇事（刺激）易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4、緊張性疼痛
神經衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現爲腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。
5、失眠、多夢
神經衰弱病人，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。
6、心理生理障礙
有些神經衰弱的病人，求治的主訴可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早泄、月經不 調等，很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。
小編有話說：以上便是關於神經衰弱的簡單介紹。生活中一旦出現神經衰弱症狀，要積極的接受醫生的治療，才能遠離疾病所帶來的傷害。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
