春寒料峭，往往是胃腸病的多發季節。乍暖還寒之際，如何才能良好保護腸胃，預防腸胃病呢？
中醫專家提醒，早春時節，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發胃腸道疾病或胃病復發。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調補脾胃也是不錯的方法。
春季易犯胃病的原因有哪些？
春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發。具體來說，主要有三個原因：
第一、春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；
第二、春天多風，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒爲陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人，到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來，而現在廣州出現的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更爲明顯；
第三、早春節日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發生。
因此，一旦出現胃部不適，應積極採取措施，切不可久拖不治。
如何防範胃腸病發作呢？
預防腸胃疾病主要注意以下五點：
1、首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素爲宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒菸酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。中醫認爲“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合。要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
按摩能改善腸胃功能
另外，可以在此季節經常自我按摩胃腹部。中醫認爲，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。
具體方法是：
1、兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下爲中心，做順、逆時針方向揉摩各30-50次；
2、然後同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30-50次。
3、此外，揉摩兩腿足三裏（左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處）50-100次。每天早晚兩次。
隨着按摩的堅持，胃腸部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激調治的結果。
